北海道大学自転車競技部の練習日記

北海道大学体育会公認の自転車競技部の練習日記です。部員がそれぞれ記事を投稿していきます。

筑波合宿

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 今回は3/5〜3/9に行われた筑波合宿に参加したのでそのレポートを書きます。 今回は1〜6の走力で区分されているグループのうち自分は3-1で走ることにした。冬に外を走れていないことを考えるとかなり強気な選択。練習は一周20…

2週分まとめて

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 大分遅くなったため2週分まとめて更新。この2週はいろいろあって練習少なめ。 2/19 オフ 昼間バイト。午前中久々に長く寝た。大分体は楽になった。やっぱり睡眠大事。 2/20 オフ 前日同様昼間バイト。次の日に実験被験者バ…

#5 Zwift三昧 (2/22)

お疲れ様です!一年目の遠藤です.合宿が近づいてきたので乗る頻度を増やしていましたが,引っ越し作業でここ数日は停滞気味です... まだ新居が練習できる状態じゃないから早く片づけたい. 飛行機もとったり,岳洋と一緒に宿泊先を決めたり,乗るJRを確認し…

寝不足

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 シーズンまで時間があると思っていたものの、気づけば1か月以内に合宿で多分帰ってきたら外を普通に走れる時期に入ってる。まずは合宿までにまともに走れるベースを作りたい。そして、何回かで良いからたくさん寝たい。最近…

春休み開始

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 この週でついに1年目の授業&テストは終了。ここからはシーズンに向けてベースを高めつつ、合宿でまともに走れるように時間耐性をつけたい。まずは自転車に乗るところから。 2/5 トレセン 片足レッグプレス 103㎏×3*2セッ…

#4テストお疲れ様です(2024/2/8)

お久しぶりです.大体木曜日更新,B1遠藤の練習日記です.テストが明けてようやく練習再開です.ちなみにタイトルの日付はまったくの嘘です. 普段は授業もテストもボールペンとコピー用紙で受けている僕ですが,案の定マーク式の試験で鉛筆を忘れ,たまたま…

1年目最後のテスト週間

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 引き続きテスト週間。 1/29 トレセン フルスクワット 110㎏×3*3セット 良くなってきた。フルスクワットは結構苦手だっただけに成長が感じられる。この日のテストは得意科目・生物だったので楽勝。 1/30 オフ ドイツ語と統…

自分の家どこだったっけ

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 テストで忙しい中でどれだけ強くなれるか工夫してやろうと思っていたのに…。 1/22 トレセン デットリフト 150㎏×2*2セット 高重量は久々。いい刺激入れ。 1/23 トレセン ハーフスクワット 125㎏×3 フルスクワット 105㎏×…

大雪

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 先週はかなり雪が降ったなと思っていたけど、今週の方が降っていた。なんだか雪が多く感じる。マウンテンバイクで通学するときかなり走るごたえがある。 1/15 トレセン レッグプレス 103㎏×3*3セット クリーン 50㎏ 練習 …

#3あけましておめでとうございます(2024/1/18)

あけましておめでとうございます,大体木曜日更新のB1遠藤です.お正月は補給メインで取り組みました.今年もよろしくお願いします. 1/11(木) ソロ ・ワットバイク100rpm↑20min ようやく新年初練習.しかし時間がなかったので20分でおしまい.もはや通学レ…

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 なんだか練習の数は多くないけど確実に強くなっているように感じるようになってきた。 1/8 オフ 体幹トレーニングと雪かきをやっただけ。前日に雪がかなり積もった分時間かかった。 1/9 オフ ワットバイクで少しは足を回した…

ゆっくりスタート

こんにちは、B1の渡部岳洋です。今年もよろしくお願いします。 1/1 オフ 1/2 オフ 体幹トレーニングとストレッチ多めに。いつもの3倍やった。怪我予防。 1/3 ワットバイク 60分 L2 1時間足回すのが精神的にも体的にも楽になってきた。ベースとなる部分なので…

懐古、2023のスガワラ

あけましておめでとうございます!今年もよろしくお願いします。どうも、大変お久しぶりになってしまいました。2年主将の菅原です。2023年は大変ブログの更新をサボってしまいました‍♂️ 書こうと思ってた記事は何個かあったんですけどね、、、笑 新年になっ…

2023年振り返り

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 日記連投します。 大晦日なので2023年シーズンを総括していきたいと思います。 【レース編】 まず今年はニセコHANAZONOヒルクライムしか出ていない。どうしても今の脚では勝負できないのは明白だったので今年は参加を見送る…

あっという間

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 あっという間に2023年の最後の日記。気を抜いていたら何もできないまま4年間終わりそう。危機感持たねば。 12/25 トレセン フルスクワット 100㎏×3*2セット 片足レッグプレス 103㎏×3 ついにちゃらんけの人と合同トレ。…

なんだかな

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 今週は書くのも躊躇われるほど量もない中身もない練習しかしてない。 年末休み以降が勝負かな。 12/18 実質オフ トレセン ベンチプレス 80㎏×3*2セット 割と軽い。この日は自動車学校行ったり、オンライン学科ひたすら見た…

#2ケイデンス(2023/12/23)

大体毎週木曜日更新,B1遠藤の練習日記です.最近はチャリ代を稼ぐために平均して週5日ほどアルバイトに費やしております.そのせいで生活リズムが2時間くらい押しているので戻したいですね... さて,今週は部でも忘年会があったり,帰省して来る道外の友人…

週8トレセン

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 今週もなんかウエイトばっかり。 ローラーも追い込めてるからいい気もするけど。 12/11 トレセン デットリフト 130㎏、140㎏、160㎏×3 また自己ベスト。体がうまく使えるようになった分伸びている。体に違和感もなく調子い…

#1湯気(2023/12/14)

初投稿から半年ほどたってしまいましたが,お久しぶりです.B1の遠藤奨太です.この期間に骨折して入院したりといろいろありましたが,雪が降り始めてから週4~5くらいのペースで練習を継続できている状況で,概ね良好です.広報担当にもなったので,よろしく…

-1.0

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 若干?モチベーションが下がり気味。この2週間ぐらいは遊び的な感じで少しでもトレーニングしたり、気分転換も多めに入れることにした。こんなんでも実は少しずつ強くはなってる。全然足りんけど。 12/4 トレセン ベンチプレ…

ポジション沼

こんにちは、B1の中村です。 12月12日(火) 3本ローラー 5限が終わったあと新しいステムを自分のチャリに取り付けてみた。自分の手際が悪すぎて取り付けた後に1時間くらいローラーしようと思っていたが15分くらいしか出来ず。ステムが1cm長くなるだけでこんな…

実走したい

こんにちは、B1の中村です。ローラーで練習するようになってから2週間くらいが経ちました。きついです。けど頑張ります。 12月6日(水) 部室でソロローラー。いつも通りアップ20分メニュー40分。前から思っていたけどやはりローラーは実走よりパワーが低く出…

滝汗

こんにちはB1の中村です。雪がついに降ってきました。寒さに負けて練習サボらないように気をつけたい。 11月26日(日) 岳洋とローラー、トレセン。ローラーは15分アップしてから岳洋が教えてくれたメニューをやるという感じ。ローラー暑すぎて外は氷点下のは…

ローラーと物理のテスト

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 中間考査week第2週。テスト週でも練習は質でカバーしたい。 11/27 オフ この日は予防接種に行ったからトレーニングはできず。仕方なし。 体幹トレーニングとストレッチだけ。 11/28 オフ 28日と29日が中間試験だったから…

ウエイト指導

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 中間考査週間1週目。時間見つけて練習。来週のテストがピンチ。 11/20 トレセン フルスクワット 95㎏×5*3セット レッグカール 70㎏×5*3セット 少し疲れてた。 11/21 トレセン ベンチプレス 70㎏×5*3セット 実質オフ。 …

焼肉

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 今月中にやりたいorやらないといけないことを紙に書きだしたらかなりいっぱいになってしまった。一つずつ確実に消化していきたい。 11/13 トレセン ベンチプレス 70㎏×5*3セット ラットプルダウン 65㎏×5*3セット 週末の…

雪のマラソン

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 納会レースも終わったし本格的に来年に向けて動かねば。モチベーション再浮上中。 11/6 トレセン ラットプルダウン 60㎏×5*3セット デットリフト 90㎏×5*3セット クリーン 40㎏×5 片足レッグプレス 85㎏×5*3セット 一…

納会レースとか

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 だんだん練習日記書くのに慣れてきた。 10/30 オフ 前々日のウエイトと前日の疲労が結構残った。この日は午前は授業で、午後はずっとバイト。オフだけどどちらかというと疲れた。 10/31 トレセン ベンチプレス 70㎏×5*2セ…

練習日記

こんにちは、B1の中村です。雪が降るまでは実走頑張りたい。 10月29日(日) この日はいろいろあって岳洋と2人で練習することになったので1人で小樽方面まで行き、岳洋と合流した。小樽では雨が降っていたので練習内容を変更して朝里で40分SSTをすることに。最…

久々実走

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 今週からは少しは自転車競技部らしいトレーニングも開始しました。 10/23 トレセン ベンチプレス 65㎏×5*3セット ラットプルダウン 60㎏×5*3セット 自宅トレ ワットバイク 3分300w さすがに先週はウエイトしかしていな…