かぼちゃ4分の1、プリンエル（こっちのほうが楽）買ってくる かぼちゃの種となかわたとって、一口大くらいに切って、皮も切る 鍋に入れて浸かるくらい水入れて、柔らかくなるまで（10分くらい）煮る ミキサーに入れて牛乳200mlくらいも入れてみっくすあんま…

ピーマン1袋、塩昆布を買ってくる ピーマンを縦半分にしてから、細切りにする（伝われ） 耐熱皿に切ったピーマンを入れ、レンジ600wで1分半くらい加熱（これくらいの出力出してみたいよね） 加熱が終わったら冷やす 冷えたら水を切ってから、塩昆布と混ぜた…

豆腐（木綿のほうが良い）、ながねぎ一本（たまねぎでも可）、結びこんにゃく、肉150gくらい（豚コマ）をかってくる 豆腐2/3丁、長ネギ1センチ幅くらいで斜め切り、肉は一口大に切る 鍋に醤油、酒、砂糖をそれぞれ大さじ2くらいいれて火にかけて煮たったらお…

トマト（おっきいやつね）、モッツァレラチーズを買ってくる トマトとモッツァレラチーズをスライス厚さは好みで 耐熱皿にトマトとモッツァレラチーズを交互にして並べる オリーブオイルをサッとひと回りかけて、塩を振る（量は好みで。岩塩だとなお良い（気…

鮭の切り身、玉ねぎ、にんじん、ぶなしめじを買ってくる 玉ねぎ、ぶなしめじは４分の1くらい、にんじんは３分の1くらいを適当に切る アルミホイルに皮を下にして鮭を乗せて、その上に野菜を乗せる 顆粒のコンソメ（あれば）とバターを少し入れて、アルミホイ…

どうも鈴木です。 かなり投稿が遅れてしまってすいません まず結果から S-2 ITT 17/28 RR 3/42 【ツール市民まで】 前回投稿したのがサロベツの時だったので、2ヶ月ほど経ちますね。 サロベツ明けから夏休み入るまではほぼテストでしたね。 夏休み入ってから…

どうも鈴木です。7月21日（日）に開催されたサロベツ100マイルロードに出場してきたのでそのレースレポートです。 えらい長くなってしまいましたがご了承ください。 結果:S-2 3位 まずはレースレポートの前に、前回のレース藻岩ヒルクライムからの1ヶ月ちょ…

どうも、鈴木です。 6月2日に行われた藻岩山ヒルクライムのレースレポートです。 道新杯から藻岩山までは土日のロング練のみしか出来ていませんでした。やろうと思えば朝練が出来ないわけではなかったのですが、製図が佳境だったのとおわったと思えば実験レ…

どうも、お久しぶりです。鈴木です。 合宿後の最後の投稿からかれこれ2ヶ月が経とうとしています。本当にすいません。 今回の練習日記のタイトルを川柳にしなかったのはその反省も含めてです。 この4,5月は大学に入ってから最も忙しかったと言っても過言では…

どうも鈴木です。今年は約4週間の合宿でしたがこれくらいがシーズンインのベース作りにはちょうどいいですね。これ以上の期間になるとモチベーションが保てません。 ガーミンの調子が良くないのか獲得標高がやたら高く、参考にならないので今回は省略します…

どうも鈴木です。これまた後述しますが、お守りのおかげで（？）落車を回避しました。これからも肌身離さず持ち歩こうと思います。 2月28日木曜日 午前中から昼過ぎまで雨で、その後晴れたので路面が乾いた頃合いを見計らってチャリで鹿屋市内のニシムタとい…

どうも、ご無沙汰してます。鈴木です。 後述しますが、少なくとも雨の日の桜島で自転車の練習はもうしません。 気づけば2ヶ月ぶりの投稿ということでびっくらこいてます。この2ヶ月何があったかというと、自動車学校、テスト&レポート、筋トレって感じでした…

どうも、鈴木です。だいたい朝ごはんはこのパターンが多いですね。パンの日もあります。その時はベーコンエッグとヨーグルトを一緒に食べます。 最近の練習は筋トレとローラーがメイン。筋トレは前回書いたものを変わらずやり、ローラーはメニュー挟みつつ時…

どうも、鈴木です。最近かなり遅めの初雪が降りましたね。夜に降り始めたなーと思って朝カーテンを開けたら真っ白で遂に来たか…って感じでした、はい。 なんだかんだで前回の投稿から1ヶ月近くたってました。というのも書くほどの練習を（ry 秋タームの時期…

どうも、2年の鈴木です。 【解説】雅で風流な雰囲気の川柳に感じましたか？それっぽさ出てるでしょう？まあただ豆腐に醤油を垂らした様子なんですけどね。 約2週間ぶりの投稿になります。日誌なので本来は毎日あげるべきなのかもしれませんが、そんなに書く…

【解説】最近歯ブラシを替えたんですが、かためのやつを買ってしまい、歯を磨くたびに歯茎が血だらけになります。助けてください（買い換えろ）。お久しぶりです。見返してみると7月30日の投稿が最後になっていて自分でもびっくりです。今年のレースも終わり…

【解説】僕の部屋は西向きなので夜に向かうにつれて部屋が熱されていきます。したがって外が涼しくなろうと常に30度以上をキープし続けやがります。僕のお部屋は毎日熱帯夜だよ☆7月23日月曜日〜7月27日金曜日 サロベツの足攣りの影響で水曜日くらいまで乗れ…

【解説】レース前って足りないと怖いからって言って過剰にパンを買ってしまいますよね。だいたい余らすんですよ。でもそれがわかってても買ってしまう…。サイクリストの性でしょうか。7月15日日曜日 雨で乗れず。7月16日月曜日 股ずれが痛くて乗れず。7月17…

【解説】股ずれがドイヒー。ぽく大ジャージのパッドの縫い目のところでやられた。シャモア塗っても痛い。ひじょーに困る。7月2日月曜日〜7月8日日曜日 雨と製図で全く乗れなかった。特に製図疲れがえぐかった。製図は精神もやられるが意外と身体にもダメージ…

歯磨き粉はマイルドミント一択ですね。苦いと歯みがきが辛くて嫌になります。この5・7・5形式にしてから練習日記のタイトル欄がカオスになってきてますね。特にレースの後とかタイトルだけ見るとこいつ何書いてんだって感じですよね。6月25日月曜日 レースの…

ELTのfragileが無限再生されてます。すごくいい曲ですよね。でもそろそろ止まってほしいなぁ。誰か止めてくれ〜。6月18日月曜日 落車で打ったところがかなり痛くて歩くのが辛かった。結構ハードに打ったもんなぁ。6月19日火曜日 こないだ打ったところがまだ…

解説:なんのことはなく僕の隠れた特技ですね。爪が長い時の方がより得意ですね。以上誰も得しないコーナーでした。6月11日月曜日 オフ。バルブ製図難しいのう。6月12日火曜日 雨でオフだった。何もしないのもアレなので、久々に筋トレ。上半身もやっておいた…

タイトルが無いと味気ないとの意見があったのでつけてみました。普通につけるのもアレだなと思い五・七・五にしてみました。季語はないので川柳ですね。ネタが尽きるのが先か卒業が先か乞うご期待。6月4日月曜日 藻岩の次の日だったので練習はオフ。ネジ製図…

先週の練習日記プラス藻岩のレースレポートです。5月28日月曜日 立体製図に追われて練習出来ず。マジで製図はクソ。5月29日火曜日 2限がテストだったので朝練に行かずに午後乗りに行く。時間の関係で手稲下から上まで一本だけ。sstくらいの強度で登ろうかと…

5月21日月曜日 前日のバイト疲れが残り筋トレ中止。ということでオフ。5月22日火曜日 手稲で朝練。メンバーは神原、斎藤、小島さん、石田さん、多田、自分の7人（だったと思う）。藻岩を見据えて下から15分走×3本。強度は4.0〜4.5倍の間。1本目、2本目は10分…

お久しぶりです。前回の投稿は合宿が終わった時だったので約2カ月ぶりの投稿となります。というわけでこの二ヶ月あったことをざっくりとまとめてから道新杯のレースレポートをあげようかと思います。・新歓 今年は新歓にかなり力を入れたおかげで8人もの新入…

3月16日金曜日 雨だったのでオフ。鴨川合宿ではおなじみの鴨シーに行った。シャチショーでびっちゃびちゃになった。その後が不快だったが最高に楽しかった。濡れたベンチで片足立ちして靴下履いてたら滑ってこけて足裏とスネを強打。下手したら骨折してても…

3月9日金曜日 遂に鹿児島から脱出。でも鴨川に投獄されるのでどっちもどっちか。あとジェットスターはもう二度と使わん。少なくとも自転車あるときには乗るべきじゃないな。3月10日土曜日 外苑のレンタカー借りに行くついでにコース確認で練習。大周回2周半…

3月7日水曜日 次の日が雨の予報だったのでラスト佐多岬へ。行きはまあまあのペースで走り平均32キロくらいだった。帰りは折り返してすぐの登り終わってからペースがかなり上がり結構キツかった。心拍がずっと180くらいでヤバかったが、平地だとまだ耐えられ…

2月27日火曜日 おおすみくんちから南下して南大隅のローソンまで行ってから折り返して霧島方面へ行って、そこからまた折り返し帰還。距離はたしか130キロくらいだった気がする。基本的にはLSDペースだった。最後はスプリント。この日はあまり伸びなかったよ…