長澤優樹
札幌市民体育大会のレースレポートぶりに投稿します。長澤です。 先日、10/11(日)に第39回道新杯自転車ロードレース大会が行われましたので、そのレポートを報告します。 札幌市民体育大会の3週間後に開催されたということで、大きくコンディションを落とす…
ご無沙汰しております。早くも6年目の長澤です。 全く近況報告をしていなかったのですが、晴れて就職が決まり修論を残すだけとなりました。 無事に修論が受理されれば、社会人です。 早いものですね。 さて、今年の年度初めあたりから続くコロナ禍で今年のレ…
お久しぶりです。長澤です。 早くも今年1年が終わろうとしていますね。 順調にいけば、来年度で卒業です、、あっという間ですね。 さて、過去ログを見ていただければ分かりますが、自分はニセコクラシックから練習日記、レースレポートを上げていません。 書…
お疲れ様です。長澤です。 ニセコクラシックを控えた週だったので、練習というよりかはテーピング中心で過ごしました。出れる確証はありませんでしたが、出ることを前提に過ごしました。 7/1(月) 金土日の疲れが溜まっていて、オフ。回復走くらいすべきだっ…
お疲れ様です。長澤です。 去年から、重要視していたニセコクラシックに部員とともに参戦しました。前の練習日記にも書きましたが、直前の診察次第で判断しようと思っていました。ですが、診察がなくなり、結局、安全第一で出場することにしました。 やはり…
こんにちは。長澤です。早くも6月が終わりました。 僕としては珍しく前置きを書こうと思うのですが、皆さん自分の目標に向けてガチってますか？ 僕はガチってます。最近研究室のほうが忙しくなってきましたが、怪我をしているなりに、如何に良質で多量の練習…
こんにちは。長澤です。例によって1週間分の練習を報告します。 6/17(月) 土日の疲れでオフにした。午前中にリハビリ、それから研究室で1日が終わった。 6/18(火) また寝すぎて、2限前に起きてしまった。学校から帰ってきてから、少しだけ練習。 0h35m 20km …
こんにちは。長澤です。先週と同じく1週間分の練習日記を上げます。 6/10(月) 結構食べて寝たお陰で、脚の疲れはかなり抜けたが、高強度のメニューをするほど回復してなかったのでオフ。 6/11(火) 学校から帰宅後、1時間ちょっと練習。 1h12m 45km NP/AP 247…
お久しぶりです。長澤です。 修善寺で骨折ってから、3週間寝たきりでした。まだ全然治っていませんが、腕に負担をかけなければということで、来るべきレースに備えて、6月始めから固定ローラーで練習をしています。骨折したことにより、バイトはしばらく休職…
ご無沙汰しております。今年度からM1の長澤です。しばらく更新していませんでした。申し訳ありません。タイトルの通り、2つ報告したいと思います。 ・修善寺オープンロード DNF リアルスタート後間もなく、急勾配の下りで、前走していた東大と京産の選手の落…
長澤です。お久しぶりです。 北大合宿の合間に、RCS最終戦である明治神宮外苑クリテリウムに参加しました。 卒論が終わってから本格的に乗り始め、体がまだまだ仕上がっていない状況での出場でしたが、クラス2Aで出走し、何とか完走することができました。 …
長澤です。 今年も早いもので明日で大晦日を迎えます。24日に帰省してから今日まで毎日自転車に乗っています。週15時間ペースでしょうか。前の自分だったら 、毎日乗ってなかったですね。 内容はLSDや耐久走が中心です。時々有酸素限界まで上げてみたり、た…
長澤です。 1ヶ月前の行田クリテリウムで落車して怪我して以来、練習を控え、リハビリに徹してました。せっかく調子が良かった状態であったものの、長期間休んだことにより、体がだいぶ鈍ってしまいました。ちょうど昨日から練習を再開したので、その内容に…
こんばんは。長澤です。 ツールド沖縄を終えて、帰省ついでに行田クリテリウムに参戦しました。 結果は、クラス2A DNF(落車)。いい状態で臨めて、走ってみて手応えは感じられましたが、自分の不注意により、他の選手と接触して落車しました。怪我は右半身の…
こんにちは。長澤です。 11/11(日)に開催されましたツールド沖縄210kmに参戦してきました。 結果は48位と、満足できる順位ではなく、目標であったシングルリザルトには遠く及びませんでした。意外とあっけなく終わってしまったなというのが率直な感想です。 …
こんにちは。長澤です。 下のstravaのリンクは11/3のものです。 5つ分上げたかったのですが、投稿の関係で1つだけで。 詳しくは、stravaでご覧ください。 11/1は友達の実験の被験者としてパワマで30分走全力を行いました。実走と比べて環境がかなり異なって…
こんにちは。長澤です。 Stravaでライドをしました: https://www.strava.com/activities/1935040526/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1540865305&utm_source=jp.ne.hatena.blog&utm_medium=referral
こんにちは。長澤です。 前回はstravaと共有して、テスト投稿してみました。 そういえば、白馬辺りから投稿してなかったようです。すみません。練習はしてます。 Stravaにログインしていただければ、練習日記として活用していますので、ログや感想など詳細に…
こんばんは。長澤です。 Stravaでライドをしました: https://www.strava.com/activities/1929356257/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1540620725&utm_source=jp.ne.hatena.blog&utm_medium=referral
こんにちは。昨日、学連のTTT&ITTが開催されている傍ら、藻岩山ヒルクライムに参戦してきました。選考レースの前哨戦で、脚の仕上がりが確認できるレースでした。以下、レース前日までのこと、レース前の当日、レース中、リザルトの順で述べます。・レース前…
こんにちは、長澤です。本日、学連主催の修善寺オープンロードレースに山本(B2)、長澤(B4)の2人が参戦しました。今回の目標はインカレ出場権を得るため上位5%に入ることであった。天気は晴れ、風は強かったものの、気温は丁度よくサイクリング日和でした。以…
ご無沙汰しております。4年目の長澤です。5/13(日)に道内初レースである道新杯サイクルロードレースが開催され、参加してまいりました。天気は生憎の雨で、気温も低くコンディションが良くない中でのレースでした。以下、時系列順にレース前のことから述べて…
しばらく更新を怠ってしまいました。すみません。 3/9～3/17まで北大だけで事前合宿、3/17～3/21まで関東の大学の方々と合同合宿を行っています。 事前合宿の方ですが、具体的な内容は割愛させてください。基本的には強度を上げすぎず、ペース走で国体周回や…
3/6 鹿屋合宿12日目 この日は、桜島を2周する予定でしたが、火山灰がひどかったため、霧島方面へいき牧之原の方へ抜け、戻ってきました。 海岸沿いは比較的緩めで走り、登りはメディオ域のややきつめで、その後の下り基調では、ローテしながら走りました。前…
3/5 鹿屋合宿11日目 この日は天気が崩れており、練習を早めに終わらせたかったので、高峠でメニュー練を行いました。 内容は下から上までのメディオを1本(28分程度)、5分走ペースの30秒30秒インターバルを20本行いました。 前日の疲れと翌日にロング練がある…
3/4 鹿屋合宿10日目 この日は暖かく、自転車日和でした。宿から佐多岬を往復して、高峠でメニュー練をしました。 佐多岬までの往復はLSD～耐久走ペースで走りました。先頭は長めでひき、登りで踏みすぎず、下りでできるだけ踏みやめないようにして走りました…
3/2 鹿屋合宿8日目 この日は、昨日の疲れで練習できない状態だったので、南大隅町で折り返して、鹿屋市に寄り道してから帰りました。心拍数が上がらず、踏み込む度に脚がつりそうになりました。回復走をして終えました。 3/3 鹿屋合宿9日目 この日は、一日中…
2/28 鹿屋合宿6日目 この日は雨でしたが、外でメニュー練をすることにしました。宿の近場の坂で、Vo2maxレベルの30s-30sインターバルを20本と、無酸素域の30s-30sインターバルを8本、1～2セットやる予定でしたが、途中でほぼ新品のチェーンが切れたことによ…
2/27 鹿屋合宿5日目 この日は平地のみの海岸線沿いを走りました。宿から南大隅町まで行って折り返し、北上して霧島市でまた折り返し、宿に戻るコースでした。全体的にはLSDペースで、最後の登坂だけペースを上げました。約5時間ほどのライドでした。 LSD走で…
2/25 鹿屋合宿3日目 この日は雨で特に練習はせず、ストレッチをして次の日に備えました。 2/26 鹿屋合宿4日目 この日は90kmほど走ってから、高峠で30分くらいのメディオを2本やる予定でしたが、トラブルがあり1本のみとなりました。鹿屋から牧之原を経由して…
