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5minアップ→20min→5minダウン。ケイデンス95-100で。ボリュームは全く稼げていない。回さないよりはいいかと思い、乗った。
久しぶりに心拍計がしっかり動いた。この頃は前より速度も出るし、心拍も上がりにくくなった。少しはレベルupしてると願いたい。

昨日は無駄に徹夜してしまったので、今日は真面目に徹夜します。