2017-08-03 2017/08/03 宮崎裕史 昼スイム 4000mくらい。メニューは割愛ローラー ftp計測 100rpm 1min ×3 れすと1min5min 4.7w/kg れすと10min20min 3.9w/kgftpを更新できた。部室が暑すぎて辛かったが、暑さに慣れるためと考えればいい練習だったかも知れない。