こんにちは。KALDIに15000円ほど貢いだ宮崎です。
札幌に嵐ファンが溢れる今日この頃いかがお過ごしでしょうか。僕は11時間コンビニでバイトしていました。
11/16
30分33℃パワマ。
実験の被験者。
汗をかいてデトックス。
いつもの筋トレ
11/17
ラン トレッドミル
20分走ビルドアップ
4-3:55-3:50/km
計算を勘違いしてあまり上がらなかった。
キロ4.で20分なら苦でなくなった。次は4-3:50-3:45目標で行こう。
いつもの筋トレ
レッグレイズを斜めにして、腹斜筋を刺激したつもり。
