@神原
9/20
札市民
9/22
ngswさん、マキノさん、ニシムラさん、アイノくんとフルーツ街道。
強度は上がるところでカチ上げみたいな感じ。
毛無の登りは最後ngswさんと二人でゴールしたのにngswさんにKOMとられた。くやちい。
そのあと高速ローテ、フルーツ街道ガチ。
最後に裏張碓で5分走やる流れだったが脚の疲労がヤバかったので遠慮しといた。
134km np236w
9/24
ngswさんと当別ダムまで。
本当はロビンくんも来る予定だったのだが仕事の関係で来れなくなったよう。是非会ってみたかった。
お互い脚終わってたのでゆっくりペースで淡々と。途中6sスプリントを10本、
姿勢低く、ギア選択、首の向き、引き脚などngswさんにフォームについて色々アドバイス頂いた。あざした。
相変わらず脚がヤバい。札市民で調子乗りすぎたな。。。
80km np200w
9/25
30s30s^20
410~430wで20本。きつい
9/27
ロング
タロさん、ニシムラさん、キウチさん、ngswさん。
メンツが濃いだけあって濃い練習だった。てかキツイ練習だった。
序盤中盤終盤全部キツイ...
ngswさん苫小牧からイージーだったとか言ってて言葉を失った。。。
皆さんアザした!また近いうちに是非
帰りはニシムラさんチョイスのおしゃれなカフェでケーキ食べた。(ngswさんにお金貸していただきました) 沁みた。
⬆️最高
151km np240w
慢性疲労