雪が溶けたり また降って滑ったり
こないだ初めてスノボに行きました。友達に教えてもらいながら恐る恐る滑ってみて4時間。内心びくびくしながらもなんとなく滑れるようになりました。具体的には、後ろ向きに滑ったり、8の字ができるようになりました。ただ、体幹使ってへとへとなのと、転びすぎて尻が痛くなりました。トホホ...
2月10日
1時間こいだだけ。リカバリー。
2月14日
この日スノボ。筋肉痛がああ
2月17日
SST（short）
1時間集中することの大事さを学んだ。
2月20，21日
バイトで名寄まで行ってました。
雪原がきれいでした。あとホテルの朝食のパンが美味。
2月24日
5min up
5min 180-190w
5min 片足ペダル
5min 100rpm以上
3min 300w
7min down
3分走は旭山のイメージで
アップもこんな感じで最初はなんとなく漕いで、一定時間軽く踏んで（出力決めて）走ると後の練習がやりやすいと思う。あとはダウンは長めのほうがいいかな。
来月はバイト戦士になります。
予言通り練習日記が短くなりました。次回はたぶん長くなるんじゃないでしょうか。
