お久しぶりです。田中健人です。道新杯まであと3ヶ月くらいで焦ってます。
2/9月
テンポ 1h
2/10火
SST×2
2/11水
オフ
2/12木
スクワット タバタ
2/12 金
オフ
2/13 土
筋トレ スクワット、プランク
2/14 日
オフ
2/15 月
スクワット タバタ
2/16 火
オフ
2/17 水
SST×3
2/19 金
30s30s×8
2/22 月
スクワット
2/23 火
スクワット タバタ
2/26 金
ラン 10km
2/27 土
スクワット、体幹など 1h
2月は筋トレ多めだったので3月は有酸素増やしていきたいです。
