札市民前日にトレセン。そろそろ横河パイセンが言っていた「オス」になれそう。まだトレセンだが、多分整備してオフだろう。
夏合宿2026ぅ～
B3の村田です。9/16～20日にかけて夏合宿を計画、実行してきたので振り返ります。
まず今回お世話になった国立大雪青少年交流の家の皆様、素晴らしい環境を用意していただいたおかげで、充実した5日間を過ごすことができました。本当にありがとうございました。SNSの投稿もしてくださり、とても嬉しいです。
9/16
自走で札幌～美瑛150km。
メンバーは、ミキヤ、村田、カイキ、1年目。
1年目の國貞選手が、メカトラで最序盤離脱。どんまい。そして、最年長のミキヤが2パンク。幸先はよろしくないようだが、進んでいく。皆活気があって良い。普段の部練とはまた違うムードで楽しい。途中で全くコンビニ休憩がなくなってしまい、申し訳ない。1年目の2人はよう頑張った。自分は余裕でクリア。今までで1番楽な150km。さすが3年生と言ったところか。夜飯や買い出しの様子だと、みんなまだ大丈夫そうだ。
今回の同部屋は2年のイッシン。喋り尽くして、就寝。最高の天然温泉にマットレス。気持ちが良い。
9/17
美瑛町16kmコース6周 150km
練習内容は以下の通り。
1周目 3年によるコース紹介
2、3周目 全員でローテ練習
昼休憩。
4、5周目 2年目2人VS1年目3人のポイントレース走 自分は2年目の補助
6周目 レース走のトップ着メンバー達と振り返り1周。
自走帰所。
午前のローテ練習では、ミキヤとカイキが先頭だと後ろがとても楽で、一定ペースを刻めている実感があったが、その他のメンバーは急な加減速や、上りでのパワーオーバー、下りの足止めといった問題が顕著に現れている。さらにズバッと言うと、1年目はローテーションが下手っぴ(まだ仕方ない)。交代合図前の減速や、番手の交代時ペースアップなど、他の部員が当たり前にできている?ことがまだまだであった。
レース走はミキヤとルールを調整し、なるべく面白くなるように努めた。ミキヤには1年目の指導についてもらい、村田は遅れてスタートした2年生に喝を入れる。詳しい内容は選手達の日記にて。
近くで見ている感じ、カイキはやはり1番足もレース感もある感じ。ローテも安定している。また、巡行力も上がっている気がする。イッシンは全体的に成長している。追い上げのペースにも粘り付いてポイントも１着が数回あり、とても良い。しかし、ローテやペダリング等は伸び代あり。また、1年生もハンデはあるが、2年目2人と勝負になっていて、すごい成長幅だと感じた。
ミキヤはハンガーノックに陥っていた。面白い。
皆、追い込みながら楽しめたようで何よりだ。一方、自分は1日を通して、気持ちの良いサイクリングであった。レース走後の温泉とカレーに歓喜していた。充実した良い雰囲気で終了。皆の脚は次の日がやばそうだが、多分大丈夫だろう。イッシンが20時30分に寝ていてビビった。就寝。
9/18
美瑛町30kmコース練習
1周目 コース確認を兼ねたエンデュランス練。
2周目 ローテしながらのエンデュランス練。
昼休憩。
3、4周目も同じ。
の予定であったが、1周目の交差点で、最後尾の村田が落車～。うぎゃ〜。チャリはかろうじて乗れそうだったが、前輪が瀕死+珍しく落ちた直後からむち打ちが発生したため、練習を中断し、サポートカーを運転。
後ろから見ていると、やはり、ミキヤとカイキ以外が先頭だと列にならない。ペースがバラバラで後ろのメンバーが横にはみ出していた。車からだとわかりやすくて面白い。昼休憩後は、暇すぎたので、内緒で1人で30kmコースを1周。身体が歪んでいるので気持ち悪い。まあ70km乗れたので耐えか。それよりも、首と腰が痛く、上手く寝れない。温泉は意地のNOガーゼ。傷口がしみるからなんだと言うのだ。叫びながら、入る。次の日の朝はイッシンがマッサージをしてくれた。開業できそうなぐらい気持ちいい。ありがとぅー。
9/19
6km周回コース×15 140km
前日に転けているので、特にねらいも無く、ひたすらダイエット目的で乗った。部員にはもう何度も言っていたが、一定ペースをキープしろと言いながら、自分もL2～テンポ加減くらいで淡々と。特筆すべき点はない。強いて言うなら、2年目2人と自走帰所の際、青い池に寄ったが、数年前に家族で見に行った時より天気がよく、綺麗だったのと、そこでイッシンが落車～じゃなくて立ちゴケしたことぐらいだろうか。イッシンの立ちゴケは申し訳ないがとても哀愁漂う情けない姿であり、宿舎まで笑いが止まらなかった。今でも笑ってしまいそう。各々の目的やペースがあって、これも良い練習であった。夜は、皆で遊んで騒いで就寝。良い思い出だったなぁと。
9/20
自走帰宅 約40km
天気が悪そうだが、大丈夫だろうと思っていたが、富良野の大きな登り前で強い雨に当たってしまい、寒くなったので皆でDNFすることに。来週には札市民が控えているため、大英断を下した。結果的に次の日も練習できたので良し。距離はあまり乗れなかったのが残念だが、これも思い出だ。昼は1年目がラーメンを食べたかったらしいので魂心家へ。帰札後は、大罪を犯したので、イッシンとトレセンで追い込み。その後、2年目ふたりと〆のクレスパ。3年目の夏合宿がこれで本当に終わってしまった。
合宿全体の距離数はあまり多くはなかったが、良いリフレッシュになった。企画した時から、自分が1番楽しみにしていたのではないか。とても待ち遠しく、上手くやりきることができて嬉しい。
最初は自分含め、3人ほどしか参加表明がなかったので今年も夏合宿は無くなるのではと思ったが1年目もよく参加してくれて、実行できた。また、ミキヤは同期で唯一参加してくれて、先輩や夏合宿経験者がいない中、運営に協力してくれて本当に助かった。2年目の2人も退所掃除や運転といったところで沢山助けてくれた。落車等で迷惑をかけたが、本当にありがとう。
この合宿の良かった点を伸ばし、反省点を改善していくことが重要だと思います。せっかく参加費を払って来てくれたので、上手く還元出来たら良いなと思う。他のメンバーの日記も読んでみよう。部長として特に何もしてあげられず、部練もあまり参加出来なかった中、年に2回の合宿を準備できたことは良かったのではと自分で思っております。来年もできれば参加したいなと思う。
まだあとで
編集するかもしれないが、一旦終わり。細かな内容忘れそう。
来年もインカレでれるかな
こんにちは、B4の渡部岳洋です。
今週無事院試の結果もでて一安心。諸々着手していたことも全体的に軌道に乗ってきており精神的にも安定してきたので練習も計画的に考えて取り組めています。
9/15
トレセン
スクワット 110kg×3＊2+1
懸垂6回
バックランジ 40kg×5＊2
ベンチ 70kg
３本ローラー 20min
10秒ダッシュ、片足
パワーアップ狙いと維持目的種目実施。神経系刺激もできいい内容。
9/16
余市往復 L2 4min×3 358-384-359
荷物を背負っていたので踏みすぎない程度ということで下限より少し上くらいあたり。4minは坂の勾配や車の関係で追い込みではなく多少踏んだくらい。
9/17
手稲上までSST
20min311w、後半５min350w。序盤からゆったり登り余裕もあった。朝里の時の目標値も一応達成。20minのパワーが300wを超えたのは6/27（302w）以来80日ぶりらしい。去年は当たり前に出していたのに、、
9/18
小林 ３minL5 40s×3
この日は合格発表だったので練習メニューを決めておらず、とりあえず無事だったので乗った。だめだと思ってたのせいで変な気分だったし落ち着かず5秒1000wも出ない内容ではあったがさすがに許容。2時間くらい足を回せただけよかった。
9/19
Endurance 3h 厚田青山ソロ
今年初の5連トレだったので序盤と終盤20秒ずつもがいたがそれ以外は一定ペース。あんまり平均速度的には速くなかったけど疲労も軽く落とせてよかった。
9/20
オフ
朝から夜までバイト、体からトレーニングの疲労を落とす意識。ずっと動いてても疲れないのは生活リズムのおかげか。
部員は何人か合宿行ってたけど多少乗れたようでよかった。あんまりみんな乗ってこなかった分強度は下がっちゃっても、時間乗れた分少しは起爆剤になってたらいいな。
