久々になりますが書いていきます。まずなぜこんな長らく書いていなかったかというと、単純に練習らしい練習をろくにしていなかったからです。書くほどの練習してないしなぁと思って書かずにいたらけっこう時間が経っていたというわけです。やっていた練習と…

今週の練習について。11/20オフ。11/21MT1週目筋トレ1セクション60分くらい。ローイング、フォームを変えたら背中に劇的に効いた。レッグプレス(上)もMTの負荷に移行した途端にケツにきた。この期にこの負荷に慣れとかないと。11/22テストあったのでトレセン…

こんにちは、いよいよ秋ターム全てのテストとレポートを終えた二階堂です。達成感がすっごい。11月19日日曜日 この日の記憶が全然ない、何してたのだろうか。たしか全身筋肉痛だった。 自宅で固定ローラー。アップから徐々上げでテンポ走。 50m,52.411月20日…

今週の練習について。11/13基本オフの日。土日の筋トレでそこそこ筋肉痛だったりなかったり。風呂前に、石巻じゃない方の体幹トレーニング1セット、外腹斜筋1セット、腹筋2セット。風呂上がり寝る前にストレッチ。以上。11/14筋トレの日だが、テストがあった…

こんにちは、水曜に難関のテストがあり合格率が手応え的に50%な二階堂です。祈る。11月13日月曜日 オフ。 体は休めたが、頭はフルで動かした。11月14日火曜日 重要なテスト前日であったがローラー。 体動かすのは気持ちいい。 無酸素域だとその後の勉強のや…

お久しぶりです。最近練習の時間を勉強に回すことで圧倒的成長している樋口です。 骨折してから早3カ月、いまだ骨はくっつく兆しを見せませんが元気にやっています。 とはいえ、練習はしていなかったのですが。 先日、悪天候のおかげで屋内で部練をやるとい…

こんにちは、いよいよやばい試験が近づいてきておりぞっとしている二階堂です。マジ卍。11月9日木曜日 前日の筋肉痛で上半身がバキバキ。 この日は３つの病院に行かなければならなかったのでささっとパワマで5分走、下半身筋トレ。5分走に関してはラスト1分…

書きかけで投稿してしまいました、すみません。1週間の練習について。11/6前述。11/711/6にやったのでオフ。11/8寝坊したため石巻体幹トレーニング2セット、トライセップスキックバック30×2ずつのみ。11/9パワマで有酸素運動10分→AA3週目筋トレ3セット1時間→…

11/6ストレッチ→有酸素運動10分→AA3週目筋トレ3セット1時間有酸素運動5分→ストレッチ火曜にやることを火曜に予定が入って出来なくなったので代わりにやる。特筆すべきことはなし。強いていうならプロテイン持っていくの忘れた。

こんにちは、テスト期間に入り絶望している二階堂です。死にものぐるいでフル単してみせます(白目 あと事故後から通っている病院の整体師さんが綺麗でとても快く通っています( ^ω^ )10月31日火曜日 この日もローラーでとあるメニュー。 55m、66.711月1日水曜…

今週の練習について。10/31石巻体幹トレーニング3セット時間ない中だったが何もしないよりは良かったか。11/1石巻体幹トレーニング2セット、自重腕立て伏せ30×3自重の腕立てで腕が限界を迎えるという笑えなさ。筋・肉・痛。11/2パワマで有酸素運動10分→AA2週…