手稲 42km

7/21 サロベツ 3、4周目の平地で、2人分くらい前を走っていた選手が落車し、その選手に乗 り上げ道脇にごろり。幸いチェーンが外れただけだったのですぐに集団復帰でき たが、5周目の途中で足を動かせないくらいに攣って千切れる。 90km以上走るレースで攣ら…

とりあえず結果だけ、 サロベツ ６周目落車DNF 白馬一日目 11位 二日目 最終周落車DNF 詳しくはまた後日。落車ばっかで情けないです。

ご無沙汰してます。10日ぶりくらいの更新です。すみません。13日(土) フルーツ街道 平日は風邪でくたばっていたので、一週間ぶりの練習。腹痛で朝里セイコマに一時避難したので、毛無は一人で。 冷水峠前で鷲尾さんがアタックして三人に。さらに登りでペース…

色々あって、短時間ローラー。1分全力。ツール市民申し込みは明日までよ。

火曜〜木曜ローラー L5中心にインターバル テストもありなかなか大変。 サロベツいく人は期日前投票しましょう。

手稲旧道3本 42km

日 90km 月 73km 膝裏に少々痛みがあるので日月と流し。

土曜 フルーツ 140km毛無峠では登り始めて10分ぐらいで腹が痛くなりせめて20分までは頑張ろうと踏ん張った。その後ペースをおとして整えてから再び三國に合流するも、下りで緊張が緩んだのか再び痛みに襲われてペースダウン。 冷水前の平坦でヌルッとアタッ…

フルーツ 140km 鷲尾 三國 片桐 五味 鈴木 菅原 三浦毛無以降がなかなかハードだった。冷水に向かう平地で鷲尾がアタックして鷲尾 片桐三國の3人に。その後もちょくちょくドンパチがあった。トンネルは休戦。 フルーツ街道の最初のだらだら登りの次の登りで…

高岡望来 71km

朝里 92km

土曜 支笏湖 のはずだったけど、芸術の森セイコマでタイヤバースト。とりあえず応急処置して、帰宅。タイヤ交換後再出発。 厚田〜手稲 青山ダム辺りで藤井先生と、手稲山でDOKYU木村くんと遭遇。おかげで垂れずに登れた。27：15 合計 180km日曜 フルーツ街道…

高岡望来手稲旧道x3 129km

膝が痛いので、個人練習をしました自宅〜高岡 総距離50キロ 平地でもちょっと漕ぐだけで膝がきつかった。 まず治すこと優先で長距離乗れるようにしたい。

プラザさんの朝練に合流して、 輪厚サンパーク8km周回×4で自走こみ90kmくらい良い練習になりました

先週は土曜に60kmぐらい乗っただけで、日曜全く乗れなくなるくらいに疲労していて、平日は疲労を抜くことを目的に練習してました。 支笏湖〜千歳〜36 124km 支笏湖で1番長い登りの箇所は三國ついていけない。湖畔〜千歳は中盤先頭で走っていたら、2番目の石…

昨日（再送） 流し 27km今日 部練 支笏湖122km参加者 鷲尾 三國 石山DNF バースト片桐 風邪ひきのD支笏湖畔のガタガタ道では石山が速かった。

プラザさんの朝練に合流して、滝野霊園往復 60km弱土曜TOEICで、日曜サークルのミーティングで両日とも部練に参加できません、すいませんm(_ _)m

高岡望来72km

今日 パワマ ハイ 1022,1062,1022,1042,1000 ミドル 688,644,639 ミドル一セットでリタイア。

創成川通-手稲旧道3本 51km激坂登坂能力もしょぼいけど、反復能力もまずそう。

今日 パワマ 無酸素テスト 最大 952W ハイ 9.9kp ミドル 5.9kp ハイパワー 記録とるの忘れました ミドルパワー 694,642,644 白馬まで頑張ります

水曜から日曜まで厚岸で実習だったのでランニング。といっても6月28日（金） だけですが・・・ 10.5lkm 61分35秒 獲得標高 333m 実験所から500mはダート&10%超えで普通に走るだけできつい。道路に出て1.5km ほど下り続け折り返し、上まで登るx3 ダートの下り…

土曜日 青山 参加者 鷲尾さん、鈴木、大東、上村 入部希望の三浦くんが参加。初参加のため当別セコマで折り返し。鷲尾さんに連れて帰ってもらった。すみません。 4人でT字折り返し。登りは上村がちぎれないように、励ましながら。 復路の厚田分岐で一旦水分…