遠藤です．破産しました． ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 5/10(金) 旭山タイムアタック ５限終わりにタイムアタックしてみたら３分３秒．遅い！ これでも一か月前から20秒伸びる大成長． 追加で何本か上…

こんにちは、B2の渡部岳洋です。 書くタイミングはバラバラになったけど日記は書いてます。 5/7 トレセン スクワット 100㎏×3 ベンチプレス 75㎏×2 片足レッグプレス 103㎏×2 5/8 オフ 5/9 朝練 短めの坂で2分走 パワメ不調でデータ取れず ワットバイク 30s‐…

こんにちは、B2の中村です。日記書きます。 5月11日(土) 駒丘 伊藤さん、田代さん、村田くん、丹羽くん、みきやと駒丘。ローテみたいなことして斜度上がりめのところで競争を2回しただけ。 61.77km 5月12日(日) 青山 横河さん、菅原さん、遠藤、昨日と同様の…

こんにちは、B2の中村です。練習日記書きます。 5月1日(水) 駒丘 ソロ駒丘。初めて1人で行ったというのもあって周回コースをしばらく逆走してた。途中で気づいてスタート地点まで戻り一周して帰った。 49.42km 5月3日(金) 旭山 ただのサイクリング。最近の練…

お久しぶりです 遠藤の月刊？練習日記5月号です． コースは土木系の国土政策になりました． 新年度もよろしくお願いします． 【3月】 筑波合宿前後は三本ローラーで100rpmを保つベーストレーニングを１～３時間，週４～５程度の頻度でひたすらやってた．めち…

こんにちは、B2の渡部岳洋です。 GWの後半の練習を書いていきます。 4/30―5/1 オフ 5/2 トレセン ワットバイク 30s-30s×５ 500w レッグカール 45㎏×5＊3セット 5/3 毛無-冷水-フルーツ街道 遠藤、ちゃらんけの康太と 毛無、冷水をSSTで登った。体が絞れてき…

こんにちは、B2の渡部岳洋です。 また更新できてなかったので変なタイミングから書き始めます。 4/17 銀山冷水周回 水曜全休が得られたので高橋翔さんと練習。 このところたくさんは踏めていなかったが調子は悪くなかったと思う。ただ力不足でローテの時間が…

お久しぶりです、B2になりました中村です。久しぶりに練習日記を書きます。 (3月) めちゃくちゃサボりました。一回もチャリ漕いでないかもしれません。 ↓ここから4月↓ 4月6日 新港 遠藤、岳洋、伊藤さんと新港へ。大周回を2周した。3月サボった影響がモロに…