2016-06-01から1ヶ月間の記事一覧
間違えて前日のを再送してしまいました改めて6/29 朝練 124.1km 単独走4時間17分 駒ヶ岳周回早寝早起きの度がこえてきている今日この頃。城岱登りきったところで、雲海が広がり絶景で写真撮影。テンションアップ、その後下り区間+平地区間がずっと雲海ゾーン…
6/28 朝練 52.8km 途中まで三浦となぜか2時に目が覚め、御飯食べたあと集合時間近くなるにつれ眠くなる。二度寝するため目覚ましセット。もし約束してなかったらねおちてたとおもうので、約束しててよかった。こういうのも人と練習するいいところきじひきに…
手稲橋から×2
3本L4 20分 レスト 10分 L4 10分
6/28 朝練 52.8km 途中まで三浦と なぜか2時に目が覚め、御飯食べたあと集合時間近くなるにつれ眠くなる。二度寝するため目覚ましセット。もし約束してなかったらねおちてたとおもうので、約束しててよかった。こういうのも人と練習するいいところきじひきに…
まだエンガルの反省も投稿していないが、とりあえず最近の練習について6/24 高岡2周+新港〜銭函lsd 走行距離110km 鳥崎さん、佐藤と一緒に高岡へ。 留萌対策ということで坂のたびにスプリントをしながら周回。久しぶりのスプリントだったので左の膝が軽く痛…
6月27日ずーさんとふたりで朝練。 ・中山峠2本 ・きじひきで7分走 110km 3:27:53ずーさんからのモーニングコールに出られず、2つめの目覚まし時計でなんとか起床。早起きの習慣を身につけたいです…
6/27朝練 三浦と 110km 中山峠二週+7分走(290w) 三浦っちに、朝4時集合というわがままに付き合ってもらった
固定 L4 10分
固定L4 15分
テスト
6月25日ずーさんとふたりでローラー練。 ・3本ローラー (負荷レベル1) 71.57km 2:03:55基本的に33〜4km/hで坦々と踏む。3本ローラー中は左手で補給を取ることはできるが、右手で取るのは苦労した。両手で自由に取れるように練習する必要がある。ラスト30分は…
6/25 ローラー2：15with miura15ｍ10ｍrest×5
固定 L4 10分
朝練with臼井君 留萌ヒルクライムの対策で、旭山記念公園6本とその周辺を走った。 1本目は試走、2～6本目はL5ペース。2～5本目は370wくらいで踏んで、6本目は臼井君のペースに合わせてワットを測ってみた。 その後は幌見峠と盤渓に行った。
今日は夕方から手稲へ。夜の部は怖いので、早めに退散。 下からsst(1時間もつペース)で1本、橋からメディオペースで15分走を2本やった。いずれも、レストは下りのみ。この程度の練習量でも、腰と脚に疲れがでてきた。 SST AvePower:286w AveHR:173bpm Time:2…
6月22日授業が早く終わったので、洗車後練習へ。 ・八郎沼周回コース2周 ・きじひき1本 61.65km 2:27:11遠軽前に比べて登りで回せるようになっていた。 ただ、去年と比べると登りで重いギアを踏めず、距離耐性も無くなっているため、乗っていても楽しくない。…
固定 L4 10分
しばらく更新せず、申し訳ありません。TTT、ITT、藻岩山ヒルクライム、エンガルサンロードについて述べようかと思います。はじめに、レースで応援やサポートをしてくださったOBや先輩方、関係者各位に感謝致します。そして、結果を残せず、申し訳ありません…
手稲 20分テスト273 W練習後体重 65.0 kg現実は厳しい。。。
高岡 88km
固定 L4 10分
固定 L4 10分
手稲15分走2本30-30数本たいしたことはしていないけれどヘロヘロ。
初投稿です。 手稲15min×3 1本目は先頭に割と楽についていけたが、下りで山菜採集へ行ってしまい、ほぼ休めず 2本目は多少、苦しかったが、なんとか先頭グループのどんケツでクリア。ただ、下りで山菜採集がフラッシュバックしてノロノロ下ってしまい、また…
今日は手稲山で橋から15分走3本。 まったく前についていけず、1本も集団で折り返せなかった。 こんなんでエンガル大丈夫なんだろうか…… まず今は前からちぎれないように脚を回すことを目標にしよう。走行距離 土・・・170.11km 日・・・57.45km
久しぶりの更新です。 だいぶ前の内容になりますが、TTTとITTについて書こうと思います。 27日 研究室の関係でかなりぎりぎりな日程で埼玉へ着いたのは1時くらい。もともとサポートの予定だったので。 それから自分の自転車を開き準備をしてから寝る。 28日T…
今日は青山方面と手稲山1本を走った。 青山方面の練習では、折り返し付近で片桐さん・臼井・二階堂にちぎられた。この1年生2人にだいぶ差をつけられているので、まずはその差を少しずつでも縮めていく。その後佐藤さんと手稲山を1本登った。向かい風で引いて…
望来 67 km練習再開。
ひさしぶりの更新です、はいすみません… 今日はロング練習ということで浜益まで行く予定でしたが、トラブルがあり青山のT字路で折り返しました。まだ脚が残っていたので、1年生の早坂を道連れに手稲山で1本登りました。しかし橋過ぎた辺りからハンガーノック…
