12/25練習はオフ。新しいシューズにクリートを移し替えて、ちょくちょく3本ローラー乗りながら調整。そこそこ決まったのでは。自分はペダリング中に膝が内側に入り込む(X脚?)のでbgシムは欠かせない、今回もなんやかんやで+3.0mm。いい感じに。意外だったの…

こんにちは、高校の同窓会の二次会の幹事をやっているおかげでホットペッパーのポイントが一気に2千ポイント貯まった二階堂です。やったぜ。12月24日日曜日 クリスマスイブ。彼女とデート❤️とかではなく、朝っぱらに整骨院へ行き山岡家を食ってからバイトへ…

今週の練習について。12/18オフ。昨日の体幹トレがちょっとだけきてる。けど石巻体幹トレーニングを2セット。もうちょっと動作系の体幹トレをしたい。12/193本ローラー90分ほど。始めはL2くらいでじわじわとL3に移行して、お供のパリ・ツールのゴールにむけ…

こんにちは、仮免受かった二階堂です。 半分は自学に関する日記です。12月17日日曜日 仮免試験当日。初っ端からフットブレーキかけっぱなしでアクセルを踏むチンパンプレー。試験官曰く他は良かったらしくひとまず受かった。学科はもはや特記することすら無…

今週の練習について。12/11オフ。お昼にMTB乗ろうと思ったけど雪溶けてぐしょぐしょなのでパス。12/12先週末あんまり勉強出来なかったしわ寄せが。レポートやらでオフ。12/13お昼にくるくる45分ちょい。ラインがカーブの所で真っ平らに凍っててかなりふぁん…

こんにちは、明日仮免試験の二階堂です。12月11日月曜日 相変わらず足首が痛いが少し良くなった。 大学の友達と遊んで3ヶ月越しの誕プレとしてMoveSportのパーカーをもらった、心の底から有難い。 ちょっと少なめで11926歩。12月12日火曜日 この日もまだ足首…

11月27日,11月28日 レポートも無く幸せな2日間だった。11月29日水曜日 筋トレ。上半身がメイン。割と楽だったので負荷が少なかったか。11月30日,12月1日 物理実験で放射線の実験を行なったが単純作業の連続で頭がおかしくなるかと思った。というかおかしくな…

誤送してしまいました。 改めてこんにちは、アホな二階堂です。12月10日日曜日 この日は中学卒業まで所属していたクラブチームの仲間と共にフットサルの大会に出場。もちろん遊び半分な感じなのだがけっこう体力的にもきつかった。スキル的にはやってなかっ…

こんにちは、アホな二階堂です。12月10日日曜日 この日は中学卒業まで所属していたクラブチームの仲間と共にフットサルの大会に出場。もちろん遊び半分な感じなのだがけっこう体力的にもきつかった。

今週の練習について。12/4お昼に小1時間ほどMTB。1周200m？くらいのコースをぐるぐる。ぐるぐる。12/5,6中間テストあったから、テスト前にMTB。全然乗ってられない。スキルがないのか雪質やらなんやらで物理的に無理なのか。12/7お昼すぎに1時間ちょいMTB。…

先週の練習について。 投稿遅くなりすみません、先輩。11/27 off11/28〜12/1 1日だけトレセンで筋トレ。何曜日かは覚えてない。そのほかは毎日MTBで1時間ほど。12/2 部の備品整理からの部練。 パワマで3分×5本。パワーは聞かないでください。12/3 部練。 MT…

こんにちは、いよいよ雪が積もり自宅〜最寄駅間と札駅〜教養棟間を歩いているため毎日13000歩歩いている二階堂です。(大学近くに住んでる人は3千歩くらいじゃないでしょうか)12月3日日曜日 前日に続いてオフ。 自学→トレセン→警察署→自学→帰宅。これで1日が…

こんにちは、テスト期間が終わりホッとしたのもつかの間冬タームの方が授業が難しいことを知りバイト勉強遊び通院睡眠自学トレーニングの両立のため時間を捻出している二階堂です。充☆実☆感(白目11月26日日曜日 この日は整骨院へ行った後ブラブラと1人で街を…

久々になりますが書いていきます。まずなぜこんな長らく書いていなかったかというと、単純に練習らしい練習をろくにしていなかったからです。書くほどの練習してないしなぁと思って書かずにいたらけっこう時間が経っていたというわけです。やっていた練習と…

今週の練習について。11/20オフ。11/21MT1週目筋トレ1セクション60分くらい。ローイング、フォームを変えたら背中に劇的に効いた。レッグプレス(上)もMTの負荷に移行した途端にケツにきた。この期にこの負荷に慣れとかないと。11/22テストあったのでトレセン…

こんにちは、いよいよ秋ターム全てのテストとレポートを終えた二階堂です。達成感がすっごい。11月19日日曜日 この日の記憶が全然ない、何してたのだろうか。たしか全身筋肉痛だった。 自宅で固定ローラー。アップから徐々上げでテンポ走。 50m,52.411月20日…

今週の練習について。11/13基本オフの日。土日の筋トレでそこそこ筋肉痛だったりなかったり。風呂前に、石巻じゃない方の体幹トレーニング1セット、外腹斜筋1セット、腹筋2セット。風呂上がり寝る前にストレッチ。以上。11/14筋トレの日だが、テストがあった…

こんにちは、水曜に難関のテストがあり合格率が手応え的に50%な二階堂です。祈る。11月13日月曜日 オフ。 体は休めたが、頭はフルで動かした。11月14日火曜日 重要なテスト前日であったがローラー。 体動かすのは気持ちいい。 無酸素域だとその後の勉強のや…

お久しぶりです。最近練習の時間を勉強に回すことで圧倒的成長している樋口です。 骨折してから早3カ月、いまだ骨はくっつく兆しを見せませんが元気にやっています。 とはいえ、練習はしていなかったのですが。 先日、悪天候のおかげで屋内で部練をやるとい…

こんにちは、いよいよやばい試験が近づいてきておりぞっとしている二階堂です。マジ卍。11月9日木曜日 前日の筋肉痛で上半身がバキバキ。 この日は３つの病院に行かなければならなかったのでささっとパワマで5分走、下半身筋トレ。5分走に関してはラスト1分…

書きかけで投稿してしまいました、すみません。1週間の練習について。11/6前述。11/711/6にやったのでオフ。11/8寝坊したため石巻体幹トレーニング2セット、トライセップスキックバック30×2ずつのみ。11/9パワマで有酸素運動10分→AA3週目筋トレ3セット1時間→…

11/6ストレッチ→有酸素運動10分→AA3週目筋トレ3セット1時間有酸素運動5分→ストレッチ火曜にやることを火曜に予定が入って出来なくなったので代わりにやる。特筆すべきことはなし。強いていうならプロテイン持っていくの忘れた。

こんにちは、テスト期間に入り絶望している二階堂です。死にものぐるいでフル単してみせます(白目 あと事故後から通っている病院の整体師さんが綺麗でとても快く通っています( ^ω^ )10月31日火曜日 この日もローラーでとあるメニュー。 55m、66.711月1日水曜…

今週の練習について。10/31石巻体幹トレーニング3セット時間ない中だったが何もしないよりは良かったか。11/1石巻体幹トレーニング2セット、自重腕立て伏せ30×3自重の腕立てで腕が限界を迎えるという笑えなさ。筋・肉・痛。11/2パワマで有酸素運動10分→AA2週…

2017/10/30 2min ftp30sec vo2max×8×2筋トレ 2017/10/31朝練 １分走×３ 644→598→574ハイパワー71.7 12.1

最後の投稿からかなりの時間が空いたが練習日記を投稿しなかった理由をそろそろ記したいと思う。ずばり練習していなかった…！納会レース後、1年目のシーズンはこれまでとは違い完全なる行きあたりばったりで我を見失っていたのかもしれない…と思ったと同時に…

こんにちは、エロゲの主題歌を自宅で全力で熱唱する二階堂です。10月17日〜24日 相変わらず鼻風邪にやられていたが体はピンピンしているので筋トレやらローラーで体を少し動かしたが週3ローラー週2筋トレくらいで無理せず過ごした。10月25日水曜日 多少鼻風…

今週も書くことはほとんどありませんが練習日記です。10月17日火曜日 体育でバドミントンをしたがネットが低いのでスマッシュが入りまくる。ほどほどにしよう。放課後に北食でだべる。楽しかった。10月18日水曜日 学校の後靴を買いに行った。それから家に帰…

過ぎたことにネガティブになっていても意味が無い気がしてきたのでポジティブに振り返りたい。10/2~5練習してない。いいリフレッシュになったと思う。10/64限後トレセン。パワマやって(メニューは秘密にしようと思っていたがスズキの日誌に書いてあった… パ…

すいません、途中で送信しちゃいましたorz続きから書いていきます。10月14日土曜日高岡で納会レース。人数の関係で山本が1人、自分と二階堂さん、野田と宮崎さん、吉田と佐藤さんというチーム編成になった。山本はポイント4倍他の1年生はポイント3倍上級生は…