サイクリングロード 34km 朝走るとすいていてよかった。 チームTT頑張ってください！

ローラー 30min何事もなくスタートラインにたてますように。

生振47km 堤防の上を2周帰り道を先頭で走ったが、何度か信号等で危ない部分があった。最後まで集中して臨みたい。

流し 18kmどういうわけだか調子が良い。1週間前に体調を崩してから食べたいものを食べまくったからだろうか。ここに書けないようなものを結構食べたけどそういうものを食べると結構満たされる感じがして、1日を通して食べすぎることは無かった。体重は増えな…

生振堤防×2往復 47km堤防では1往復目はすぐに切られ、２往復目はぎりぎりついていけたが付き位置 でした。

朝練 生振 60km午後に洗車。 機材で不安なし

<生振：55km> お天気お兄さんに騙された。

5月30日生振60km久しぶりにTTT練に参加。車間を詰めてみたらタイヤが接触してふらついてしまった。申し訳ない。

5月26日高岡周回練習 清水先輩に指導していただいた。走行距離 115? アベレージ 27.3?/h五味が急用で休みで、清水先輩 片桐 雲中 小林 鈴木の5人で高岡の周回練習を行った。なんとか最後までちぎれずについていくことはできたが登りでは清水さん、片桐に遅れ…

朝練 佐野さん 佐々木さん 清水 下條 鷲尾 三國生振 60km 体の調子が良い。

朝練がなかったので、ローラー1時間

月曜日 北広島周回3周50km 今日 筋トレ

<新川通：20km>

ローラー 30minじわじわ上げながらアップ、その後10分間全開。

朝練は雨で中止。だんだん天気が回復したので手稲に。途中までは記録更新ペースだったが垂れて26分35秒。それでも前回のが幻とかじゃなさそうなのでまぁいいや。 数値的にも体感的にも元気なので明日もほどほどに練習しようと思う。 42kmガーミンにTSSを表示…

サイクリング 34km

5月26日札幌ー毛無峠ー倶知安ー道道58号ーパノラマラインー岩内ー国道276号、5号ーフルーツ街道ー天狗山往復ー札幌 230km （獲得標高3600m）部の練習には参加せず、個人ロードに向けてロングライド。 今シーズン最長距離。去年の7月末にもほとんど同じ行程を…

５/２６(土)高岡117km 五味が帰省のため休み。二周目からは三人でローテした。一人いないだけで負担が激増。先週より数倍きつかった。また、平地が続くとスピードを維持するのが難しく、足にくる。平地に少し苦手意識が…。５/２７(日)支笏湖127km 初支笏湖。…

忙しく、日記の更新を忘れていた。 5/22<生振：60km>2周、縦ローテはだいぶ上達した。 5/23<生振：45km>1周、合図の出し方に難あり。 5/24<生振：50km>堤防の上でターンを意識して。 5/26<北生振：82km>ターンと合図とローテの練習を中心に。合図を統一。 5/…

近いほうの北広島周回5周 78km

北生振 前輪スロパン状態でターンして、ガチャーン。以上

部練 佐々木さん 清水 下條 鷲尾 三國 片桐 鈴木 北生振TT練 150km

今日 高岡3周。 なぜかやたら登れた。 ポジションがおかしいかもしれない。 腹筋100回

部練 佐々木さん 清水 下條 鷲尾 三國 片桐 雲中 小林 鈴木 生振TT練雨降る降る詐欺で100kmの合わせは明日に延期。今日は細かな点の確認。 81km 練習後、ローラー等の梱包作業。いよいよって感じがします。

高岡×3 二週目入る前にちぎれてしまった。 右足ひざ裏、左足股関節付近の筋の痛みが気になります。ぺダリングが悪いのが原因だと思います。利き足でない左足を意識して踏みたいです。

5/24(木) 手稲45km小林さんに指導して頂いた。 タイムは31分40秒。前回より2〜3分縮めることができた。 平坦なところでもっとしっかり踏み込むこと、ラストスパートをもっと手前からかけることに気を付けて、次回は30分を切れるようにしたい。下りは安全運転…

固定ローラー 30min

新川通流し 25km調子は良くなっている感じがした。

23日 生振２周 60ｋｍ 24日生振 1周 堤防3周 ターン練

朝練 小林さん 佐々木さん 下條 三國 1年目全員 生振堤防ターン重視で。なんだか疲れが取れにくい。53km