7日火曜 朝練at手稲山 橋から上まで一本 上の方でスプリント練3本 メンバー 石山 堂下 白石 田中 大東 8日水曜 夕方の空き時間にパワ魔 30s30s×10 5.6kp パワーが落ちてることを再認識、白馬クリテまでに戻したい 9日木曜 朝練at新港 5km2周 メンバー 白石 …