土曜日 北生振、高岡 新入生の藤原が初参加。 北生振個人TT２往復。32：08。去年より二秒遅く、鈴木と六秒差。追い風で乗り切れなかった。 昼を挟んで、高岡一周。二つ目の坂でぬるぬるペースアップ。鈴木のカウンターをしのいで、アタック。決まって勝ち。 …

石狩街道〜石狩市役所〜新川通 風邪もかなり良くなったので、お馴染みの流しコース。

ローラー一時間くらい 風邪っぽいので、軽く汗かくくらい

青山往復 三浦が風邪で、大東は大阪行ってて欠席。藤井先生が参加。 青山ダムまでペース走。厚田分岐辺りで多少中だるみした以外は一定ペース。他の人より五割増しくらいの時間牽いた(つもり)。 帰り当別ダム下りが終わったところでペースアップ。今日は鈴木…

高岡 四周半 基本ペース走。二周、四周目でスプリント。二周目は、鈴木が飛び出したところを着いて最後でさす。三周終わったところで鈴木と二人になって、平地ひいてたら鈴木もいなくなって、半周ほど個人TT。スプリントは無し。今日は風があまり強くなかっ…

昨日 ローラー 30sec×5 短めのインターバル今日 TEINE!! 27：50 目標はあと2ヶ月で二分半。

ローラー 1min×5 追試やら新歓やらあって、外には乗りに行けなかった。 五月の修善寺オープンロード出たいけど、TTと二週連続はキツいな…

お久しぶりです。 今日からちゃんと練習日記を書いていこうと思います。4/12 高岡 ちゃらんけと合同。宮崎くん、桜井くん、千葉くんが参加してくれた。 ペース走四周+一周好きに動いていいよ…の予定だったけど一周ごとに神隠しが発生して、ラスト三周は宮崎…

7日(月) ローラー L4 10分×38日(火) ローラー L3 1時間 L5 1分×510日(木) パワマ12日(土) 高岡 4周13日(日) 青山 151?

部会まえに言い訳のたm…(ry ローラー30分

8日 ローラー30分

4月1日 L3 60分4月2日 L4 10分×4 1本目はav.245w4月4日 L4 20分×24月5日 L3 休憩を挟んで70分

3日 ローラー1時間 1分インターバル5本

4月1日 ローラー1時間 1分インターバル5本 エイプリルフールだからって嘘じゃありません、短いながらもちゃんと練習しました エイプリルフールネタについては、三浦がきっと面白いネタを投稿してくれるはずです