こんにちは、B1の渡部岳洋です。 今週からは少しは自転車競技部らしいトレーニングも開始しました。 10/23 トレセン ベンチプレス 65㎏×５＊3セット ラットプルダウン 60㎏×５＊3セット 自宅トレ ワットバイク 3分300ｗ さすがに先週はウエイトしかしていな…

こんにちは、B1の中村です。練習日記書くのサボってました。すみません。流石に書かなさすぎたのであまり内容は無いですが無理矢理書きます。 10月21日(土) 岳洋に手伝ってもらい初めて3本ローラーに乗ってみた。最初はビビりまくったが、1時間でなんとか1人…

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 途切れないように今週の練習日記も書きます。 10/16 トレセン フルスクワット 80㎏×５＊3セット ベンチプレス 65㎏×５＊3セット 10/17 トレセン デットリフト 100㎏×５＊3セット 10/18 オフ 10/19 部会前トレセン 遠藤と横河…

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 これまでレースレポートと合宿レポートしか書いていなかったので、練習日記も書いていこうと思います。 10/2 オフ。 夏休み明け。眠い。 10/3 トレセン 部以外の友達と スクワット ８５㎏×５＊3セット 片足レッグプレス 85㎏…