こんにちは、テストを全て終え、運転免許を取得し、レポートも終えた二階堂です。解放。
2月4日日曜日
午前中に亜門さんから輪行バッグを借りに札幌へ、その後気が進まなかったが帰宅したら絶対勉強しないと思い半ば無理矢理中央図書館へ。夜にローラー。相変わらず固定は出力がでにくいが3m3mrest×3。結果は349w,353w,344w。2本目は最初の1分経ってからふとAveを見ると370wをゆうに超えていてオーバーペース。しかし固定でこれなら以前より成長してるかも、実走では少し期待できる。サドル変えたあたりから出力の出方だいぶ変わった気がするので一回三本に乗って確かめたい。
1h24m,106
2月5日月曜日
この日は学校でのテスト最終日。しかし、翌日には自学の学科最終試験があったりその次の日にはグループレポートを完成させなくてはならなかったりで終わっても達成感はあまりなし。午前にプリント目の前において固定ローラー。途中少しあげようと思ったが案の定足が回らないので3分だけFTP強度の若干上くらいで回しただけであとは流し。
1h1m,42
2月6日火曜日
いよいよ本免試験。合格。わざわざ江別から桑園まで行かなくて良くなった。早朝から手稲へ行き寝不足で頭痛があったので薬飲んで夜まで様子見。やるつもりなかったがだいぶ良くなったので夜固定ローラー。よくやるメニュー3セット。心拍的にも強度はちょうど良かったんじゃないかな。次はメイン維持してレスト時の出力上げてみよう。YouTubeでプロのレース見ながらだとだいぶ頑張れる。(固定)264.5w165bpm,264.0w170bpm,264.6w173bpm。
1h2m,83
2月7日水曜日
OFF。2年生最後の授業の日であった。授業後グループレポート作りをし、翌日以降の旅行の荷造りをしたら1日が終わった。
2月8.9.10日木〜土曜日
OFF。
5年に1度くらいしか行かない旅行。ディズニーへ。それぞれの日に21625歩、26808歩、15584歩歩いた。やはり学校登下校するだけでそこそこ歩いてたんだなと実感。最終日に1ヶ月後にレースのある神宮外苑にも行き、夢の国で一旦忘れていたモチベを取り返して気が引き締まった。
週計3回→3h27m,231(-23)
さて、待ちに待った春休み到来。鹿児島合宿参加が叶わなかったのをポジティブに捉え、レースに向けた練習7割+シーズンに向けた距離慣れ3割という感じで調整していく。具体的には強度高めなインターバルをメインとしつつ、END〜LT強度をサブに入れて1回あたり1h30m時間以上乗る。
来週はライド:7h,TSS:500を目標に。
