こんにちは、江別に帰省したもののすでに函館に戻ってきている二階堂です。この練習日記ですが、どうやら親も友達も見ているそうです。嘯風弄月を趣味とする僕が書くのはいつも高尚な内容ですから誰に見られても問題ないですね。嘯風弄月の意味がわからない？『難しい四字熟語』でググったらトップヒットしました。
あと山本との交換日記になってるので山本へメッセージ。輪行バッグの中見たけど、いいトレーニングになりました( ^ω^ )(山本のせいではない)
4月30日月曜日
土日でなかなか疲労が溜まっていたので藤井さんと共にLSDでお花見ライド。なんだか強度低く流してるだけだと着くのがあっという間。森町のオニウシ公園でお花見。帰りはラスト10kmほど藤井さんの牽きでEND〜SST以上の強度まで上がったがいつもより心拍が低めだったので流しの日として正解だった。たまにはこういうのんびりしたライドもあり。そして23時頃に急遽友達3人が札幌から来ると連絡を受け、
85km,131
5月1日火曜日
オフ。実験ラスト。班のメンバーは話しやすい人達で、とてもスムーズに1ヶ月間実験ができたと思う。本当に有難い。
5月2日水曜日
オフ。元から2日間はオフにしようと決めていたので朝までゆっくり寝れると思いきやかくかくしかじかあって床で寝ることになり浅い睡眠。函館来てから授業中にここまでウトウトしてしまったのは初めてだ。やっぱベッドはゴッド。なんつって(爆笑)。札幌から来た早坂や他の友達と会って1,2時間話したりして良きリフレッシュ。そして夜に父の車で帰省。江別は神、はっきりわかんだね。
5月3日木曜日
最近目覚ましをかけなくても必ず6時半に一度目が冴えていたのだが帰省の疲労からか10時まで眠っていた。この時間まで寝てたのは何ヶ月ぶりだろうか。昼ちょびっとだけローラー。負荷なし3本ローラーで52-11でケイデンス110でようやく290wくらい。インターバルやってみたらだいぶハイケイデンスで以前やった時よりしんどかった。
25m,30
5月4日金曜日
雨予報だったが曇りに変わった。せっかく帰省したことだし誰かと一緒に走りたいと思ったが毎年恒例のマラソンバイト前の飲み会がありみんなきつそうだったため鳥崎さんに声をかけた。ちなみに自分は飲み会行きたかったが先約があったので行けなかった。お酒が残っているのか多少グロッキーなオーラを醸し出していたけどなんやかんや来てくれた鳥崎さんは優しいです。笑 高岡で合流して2周。登りは先に終えて引き返して鳥崎さんと再度合流してから下る感じで。自由に走っていいよと言われたのでTTバイクの鳥崎さんが平坦で退屈しないくらいに頑張ろうと思ったが1周目なかなか気持ちよく前に進まず。2周目は平坦も気持ちよく踏めた。果たして鳥崎さんの練習になったかどうかはわからないけど自分としてはいい練習だった。帰り道BBではないがその周辺で摩擦音がしていたのでちょっと不安。とりあえず洗車してみたのでこれで次回もやばそうだったら店持ってこう。出力見るとまだまだ宮崎さんの巡行力への道は遠い。去年の自分よりは強いのでこのまま強くなるのみ。
高岡２周引返込み59:33AVG255w,NP271w
83km,204
5月5日土曜日
オフ。午前乗ろうかと思ったが昼前まで爆睡。帰省中はめちゃくちゃ睡眠時間を必要としていた感じ。函館のベッドの方が合うのかな？ 少なくとも移動の疲れはあったと思う。
5月6日日曜日
この日もがっつり睡眠。夕方に函館に移動する前にトレセンで久々にパワマ。ハイパワーを全力でやったが案の定けっこう下がっていた。無酸素域に関しては久々にやる時で上がっていた試しがないので道新杯までしっかり無酸素域攻めればピーキングできるはず。というかする。そういえば新入生の飯塚、大宮、高崎に挨拶する事ができた。(漢字間違ってたらごめんね)他の新入生との初対面は来週かな、早くお話がしたいです。
20m,25(経験による予想)
週計4回→168km,7h
まぁ今週はこんなもんだろという感じ。一応ローラー2回乗ったので時間は最低限は乗ってるけど、ほんとはもっと乗るべき週だった。移動もあったしGWを満喫してリフレッシュできたので良し。終わった事悔やんでても仕方ない。道新杯まで1週間しっかり調整していこう！
