全体練 固定ローラー60分 20分TT×2 去年より練習量は多いけど、進歩した感が薄いな

全体練ラン部室往復８キロ 脚は重い。スピード出せない。三本ローラー70min メーター貸出により体感。L3で淡々とやって残り30minから少しアゲて25min。5minダウン。下ハンドル多用。