大東達也
25日月曜 胃腸の調子が悪く、腰(背筋?)も痛かったので静養という名のニート 26日火曜 30s30s5.1kp×10 2セット 10分走(3.3kp)1セット 27日水曜 30s30s5.1kp×5(×10の予定だったが、黒パワマのシートポストが壊れて途中で強制中断) 30s30s5.2kp×10 2セット 28日…
サロベツ以前も週6くらいで練習してました、練習日記書かずすいませんサロベツ100マイルロード エリートで出走160km 35位でなんとか完走 何とか結果(大目標10位以内)出したいという思いとは裏腹にこれまでの練習で、相当上手く走らないと大目標の達成は難し…
就職活動が終わったので、先週の6月27日月曜から練習再開してます(6月中は課題や最後の就活面接で東京行ったりとうまく練習出来ませんでしたが)7月2日(土) 天気が微妙で雨が降りそうだったのですぐ帰れる手稲へ、橋から３本目登ってる途中に雨に当たる、結局…
お久しぶりです 12月中旬に車に轢かれた大東達也です。 事故の影響で身体が痛むので、病院で教わったトレセンでストレッチをやりつつ、練習を煽ってきました ガースーが来年にはスマートになるそうなので、みなさんご期待ください
生きてます、大東です。 11月第二週からちょくちょく練習再開しました、といっても11月中はリハビリくらいの感じでいきます 7日土曜 新港三周 ペース早くなかった＆引く時間短かったのに死にそうになる 10日火曜 ローラー40分
15日火曜 部練 ちゃらんけと一緒に新港65kmくらい 16日水曜 45kmくらい平坦 17日木曜 部練 青山に(厚田分岐まで100km) その後に知り合いの人と新港5周 トータル150kmくらい 18日金曜 ローラー30分、めちゃくちゃ軽く 19日土曜 パワ魔 30s30s×10本を5.2kpでや…
7日火曜 朝練at手稲山 橋から上まで一本 上の方でスプリント練3本 メンバー 石山 堂下 白石 田中 大東 8日水曜 夕方の空き時間にパワ魔 30s30s×10 5.6kp パワーが落ちてることを再認識、白馬クリテまでに戻したい 9日木曜 朝練at新港 5km2周 メンバー 白石 …
ずっと練習日記書いてなくてすみませんでした…、 9日火曜 朝練 手稲を橋から3本、佐藤田中は2本で終了、3本目は白石に色々教えながら2人で 10日水曜 学校終わりに1人で手稲一本
ずっと更新サボっててすいません、練習はしてます…、合宿総走行距離:680km 合宿期間中に外苑クリテがあったり、天気の悪い日が数日あったため距離はあまり伸ばせなかった3月21日土曜 150kmほど サンパーク周回 22日日曜 ローラー30分
5日 木曜日 前田森林公園でクロカン5km MTB16km 6日 金曜日 ローラー30分 軽め
4日 水曜日 パワ魔 10分走3.5kp ミドル6.5kp 30s5.0kp30s0kpを10本の予定だったが、吐き気が出てきたので5本目で中断 長めにダウン
31日 土曜日 ローラー30分 1分×5本 2分1本
11日 日曜 ぎょーだクリテ 前回動き過ぎたのと、今回は直前に風邪からのインフルであまり練習できていなかったので、ずっと集団後方で待機 ラスト2周で大きな集団分裂があり必死に先頭集団に追いつくも、次の周回で耐え切れず千切れる17日 土曜 パワ魔 10分…
乗り納め ローラー45分 軽めに
13日 土曜 パワ魔 10分走 ミドル6.2kp (6.0kp20s0kq20s)*5 14日から17日の間に短時間のローラー2回 疲れてたので流すだけ 18日 木曜 パワ魔 ミドル6.5kp (6.0kp20s0kq20s)*5の予定だったが*4で挫折 20日 土曜 ローラー40分 1分インターバル1分レスト5本
4日木曜 パワ魔 無酸素テスト (6.0kp20s0kp20s)*5 5日金曜 ローラー40分 6日土曜 ローラー30分 7日日曜 飲み会からの1日中バイトで死亡 8日月曜 パワ魔 ミドル6.0kp 10分走
3日 水曜 ローラー45分
29日土曜 ローラー1時間弱 トレセンで筋トレメニュー パワ魔で無酸素テストと(6.0kp20s・0kp20s)*5とミドルトレーニング6.0kp1セット 30日日曜 気温が比較的高く路面も乾いていたので高岡方面実走90kmほど ところどころペースが上がったが、乗り納めらしい実…
27日 実走40km 帰ってから少し体幹トレ
22日 ローラーLSD1時間15分 トレセンで平家作成メニュー 23日24日 筋肉痛が取れず二日連続オフ 25日 筋トレの筋肉痛が取れてきたので、トレセンでパワ魔 無酸素テスト一回と(6.0kp20s・0kp20srest)*5をやった後に具合が悪くなったので長めにダウン取るも回復…
しばらく更新してませんでした、すいません22日 プラザ朝練に参加 速い人やアグレッシブな人が多く、部練にはあまりない強弱の激しい練習が出来ました。60kmほど 23日 パワ魔 無酸素パワーテスト二回 24日 ぼっち朝練のため1人で40kmほど平坦 25日 湾岸クリ…
26日土曜日 湾岸クリテリウム クラス2昇格とインカレ出場を目標にして、クラス3Aで出場。 学連レースは毎回移動が大変で移動による疲れが溜まった状態でスタートすることが多いが、今回は空港から会場が近く、個人的には父親が単身赴任で上野にいるため泊め…
5日 土曜 中山さん、三浦、石山、若松とともに青山へ 若松のペースに合わせて走ったため、途中でローギヤでの高回転インターバルや当別ダムでのアウタートップインターバルなどを取り入れる。若松の足が持たなそうだったので厚田分岐で折り返す。新道で中山…
22日 日曜 モエレ沼ママチャリリレー 某チームで出場、競技者クラス優勝だけでなく総合優勝を狙って挑むも、総合3位・クラス優勝となんとも言えない結果に終わってしまいました…。 23日 月曜 新川通往復 24日 火曜 プラザ朝練90km＋午後から新港2周で50km
21日 土曜 片桐さんと菅原のサポートで函館へ ようやくがーすーの輝く場が見つかったのではないかと思います。秋の記録会には自分も出てみようと思います。 帰宅後に長距離の運転で脚が変に疲れてたので、回復走ペースでローラー30分ちょい
遅れましたがエンガルのレースレポートです。 14日土曜 クリテリウム(S2 25周回) Dさんエースで自分と三浦はアシスト。悪路＋雨であまりヤル気は起きなかったが、エンガルは副賞が良いのでDさんのアシストをした上で表彰台に上がることを狙ってスタート。序…
11日水曜 新川通端っこまで行ってからの手稲ゴルフ場まで一本で終わり ゴルフ場まで四本か五本の予定だったが雨だったり授業あったりで出来ず
7日土曜 藻岩前の最終調整としてバンケイ 8日日曜 藻岩本番 朝練等で手稲登った感覚＆タイムでは表彰台すら程遠いと思っていたが、なんとかして結果を出したかったので最初飛ばして後半なんとか粘って順位を下げない方針でスタート。ちょっとスタートダッシ…
しばらく練習日記を書いてませんでした、すいません。暑さで溶けたり発火したわけじゃありません3日 朝手稲 下からゴルフ場まで二本 下から住宅街の切れ目まで(インターバル)二本 ゴルフ場の一本目は後ろの平家が切れないように後ろをちらちら見ながら、二本…
部会まえに言い訳のたm…(ry ローラー30分
