こんにちは、B1の渡部岳洋です。 今月中にやりたいorやらないといけないことを紙に書きだしたらかなりいっぱいになってしまった。一つずつ確実に消化していきたい。 11/13 トレセン ベンチプレス 70㎏×５＊3セット ラットプルダウン 65㎏×５＊3セット 週末の…