こんにちは、B1の渡部岳洋です。今年もよろしくお願いします。 1/1 オフ 1/2 オフ 体幹トレーニングとストレッチ多めに。いつもの3倍やった。怪我予防。 1/3 ワットバイク 60分 L2 1時間足回すのが精神的にも体的にも楽になってきた。ベースとなる部分なので…