こんにちは、B1の渡部岳洋です。今年もよろしくお願いします。
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オフ
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オフ
体幹トレーニングとストレッチ多めに。いつもの3倍やった。怪我予防。
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ワットバイク 60分 L2
1時間足回すのが精神的にも体的にも楽になってきた。ベースとなる部分なので継続したい。せっかく家にワットバイクがあるのに長い間使っていなかったので寒い間ぐらいは継続して使いたい。
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オフ
午前中はひたすら自動車学校。午後は高校の時の友達に会いに行った。
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新年最初の学校
家に帰ってワットバイク。
（30s‐30s）×10 380w
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久々の家ウエイト
ベンチプレス 75㎏×３＊３セット
ワットバイク 6秒×２ Max 1519w
ウエイトやっている分Maxの値はもっと大きくなると思ったが、そもそも追い込みの数が足りていなかった。
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成人式があるため午前中ワットバイク。雪が結構積もったため雪かきをして時間が無くなったので、テンポで30分。それなりにきつかった。
