スウェーデンヒルズ往復 ５４キロとくにメニューなし。ジュンコウは７５％ＦＴＰで。

豊平川ＣＲ〜あいの里 折り返し ４２キロ。ＣＲの路面状況が悪くスーパースローペース。全体通じてメニューなし。もう少し頑張らないといけません。

固定ローラー３０分 流し。１７０ｗ程で。

昨日のチーム練で膝裏を痛めたため今日のチーム練は休ませてもらった。発寒あたりをサイクリング。１７キロ。