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6/19〜21 ttt前から溜めてたことや院試の勉強などがあまりにも進んでいなかったので、手をつけてたらあっという間に過ぎた。19起床時体重60.7kg

6/22 1時間ローラー 10分走 なまった身体に刺激を与える程度に心拍を上げた。

6/23 23km 旭山記念公園の坂で3分走7本
サラ足で3分半6倍 残り6本4.5倍程度で。よわい。
その後2回もがいたが1000超えなくて萎えた。15秒くらいのmaxは更新した。
週末は乗れない予定なので来週からメリハリ付けて乗っていこう。