基本的に日付変わる前くらいに運動してます。7/23 家の周りの坂をグルグル30分くらい？7/24 家の周りの坂を1時間くらい そろそろインナー44tやめて39tに変えよう7/25 運動無し 7/26 朝練 片桐さん長澤山本 周回する前に長澤が大便で離脱、3人でそこそこ(とい…

7/21 前日に足首を蚊に刺された所がくるぶしが見えなくなるくらい腫れたので運動なし 動かない方が食べなくて済むので体重を落としやすいかも7/22 まだ腫れているが時間もないので、保冷剤を当てながら家の周りをグルグル40分 夕飯後60.8kg 9.8kg to go！レ…

7/20 キャリア積み込み 久しぶりにチェーン洗ったらめちゃくちゃ汚れていた 旭山記念公園2、友人と話した後1ナイトクリテ サロベツ ガンバッテ クダサイ

7/18 夜練旭山記念公園2本やったところでいろいろやってないことを思い出して慌てて切り上げた。40分 朝練を断念、行きたかった7/19 昨日旭山記念公園門まで2本になってしまったので3登るつもりだったが、脚が痺れたので3は病院の方で だんだん速くなってきた

7/16 計算眺めながら1時間くらい爪先立ちした気がする 進捗は…7/17 日付変わる前に家の周りをグルグル30分 旭山記念公園門まで2本 夜中に流すと気持ちいい。気持ちよくなってる場合じゃないが、、晩飯後62kg

7/13 懸垂のみ 部屋が灼熱なので暑さ対策になるかも7/14 家の周りをグルグル40分 旭山記念公園1本7/15 家の周りの坂をグルグル1時間 旭山記念公園1本4kgほど落ちて登りがかなり楽になったが、旭山記念公園門まで3分くらいで登ると太ももが正座して痺れたみた…

7/10 朝イチゼミで始まり、講義とペーパーの修正と解析で気づいたら晩。いつもの懸垂のみ。7/11 懸垂とケトルベルのみ。懸垂部かな。どうしてもつぶグミを食べたくなったので1袋だけ。7/12 朝練 40kmくらい 実は自転車競技部員だった。複数で走るのは久しぶ…

7/9 今日抜糸したのでやっと運動できるようになった。 が、講義やら実験やらペーパーの修正などで動く暇がなく懸垂しただけ。62.5kg部屋でローラーをしたいが、フレーム5本にホイールとタイヤもそこらじゅうに転がっているので全くスペースがない。

7/7 一日中座りっぱなしだった。全く動いていない上に深夜につぶグミを食べてしまった。7/8 今日も特に運動せず。家pcの環境が整いつつあり解析がめちゃくちゃ捗る。懸垂20 自重スクワット 傷口にやや違和感。体重63.3kg 急に増えた訳ではないだろうが運動し…

インカレまで2ヶ月しかなく、定員的にも出れるかわからないがちょっと足掻いてみようと思ったので、日記をつけていこうと思う。何も出来ない日が続いたら投稿控える予定。7/6 思い立ったばかりだが、来週の月曜まで訳あって全然運動出来ないので、研究室での…

2018/6/24国体予選 今後のためのメモハロン 51-13 まっすぐ走れない、1番上まで上がれなかった、かけ下ろし下手、壁で吹き飛ばされそうになって踏み切れないうえに膨らむ。 かけ下ろすまでにそこそこ速度に乗れていたのは良かった。ギアも良かったが52とかで…

早く上げねばと思いつつ時間を取れずまとめるのに時間がかかってしまいました。レースについてはすぐ書いたのですが、他は書き出してまとめたので、内容が被っているかもしれません。 17位/23位 1:27.29 ave43.34km/h 今回は自分と亜門が3回目で宮崎さんと山…

M1の鳥崎です レースレポート前に簡単に近況報告です。 去年のインカレまで自転車以外にあまり関心がない、というか自転車競技がとにかく面白くて打ち込んできました。B4の終わり頃から、なんだか自転車の他に研究やそれ以外で興味のあることがボコボコと湧…

1/16 パワマ初め 20分×3 年明けてからほとんど座りっぱなしで全く運動していなかったせいか、足は軽いが全身がしんどかった1/17 黒パワマ 10分245w ハイパワー9.0kp max916w max115rpm うんちですね1/19 近くの山道ラン30分くらい 心拍が上がる前に脚が疲れ…

久しぶりの投稿です。卒論がひと段落して(まだあれやこれやあるけど)ぼちぼち練習を再開しているので、また書いていこうと思います。全然練習していなかったかというとそうでもなくて、去年の行田が終わってから年末まではパワマやローラーに週4くらいで乗っ…

痛くて寝れないので、今日を振り返る。リザルト:dnf レース前 インカレ後からすぐで調整も何もないが明らかに足の状態がよくなっていて、いけるかもなんて心の中では思っていた。トイレに紙がなかった。陽が出て少し汗ばむくらいだった。アップは場所が狭く…

軽く書いていたので、まとめて上げます。インカレ前1週間は右側の筋力の低下によりペダリングがめちゃくちゃだったのと右膝が痛んだので、整骨院に通ってなんとか出走できる状態にして頂いた。内山さん、本当にありがとうございました。 移動前日にパワマで1…

合宿後、右半身が痺れて重い状態が続き、脳神経外科や整形外科などに通ったが、MRIや血液検査でも異常がなく、とりあえず大事はないとのことだった。 右半身の重い感覚がマシになってから練習を再開したが、パワーが8掛けになっている。合宿でも感じたが右足…

8/15 ツール2ステ試走 今日は清水さんが居なく、平田さんが合流した。木古内までは昨日と同様。自分は5分ほど一回引いて終わり。松前までは集団1つでやや高速で巡行した。KOMまでも付き位置で苦しんだ。PTからコスカボに変えたのが幸いして昨日よりマシだっ…

8/14 ツール1ステ試走 木古内まで2つに分かれてローテ ここでは短めに回れた。木古内から上ノ国まで高速ローテ 登り基調でもそれを感じさせないスピードで進みほとんど付き位置だった。江差までは淡々と。1日目の時みたいに右半身に力が入らなくなってきてか…

8/13 きじひき高原下から15分走×3 2分走×3？15分走×1 5倍弱6、7分しかもたなかった。ツールメンバーと走ったが、全部ちぎれてしまって実力に大きな差があるのを痛感した。2分走では踏み方が適当になってて左膝を少し炒めてしまった。

8/12 午前3本ローラー50分くらい 回復走の強度で回すだけ。膝の内側の筋が張っていて痛かったが途中でオイルマッサージしてやったら痛くなくなった。午後電車に乗り遅れたので、宿で大人しくしていた。軽く昼飯食べた後すぐローラーに乗ってみたが、吐きそう…

8/11移動日(自走) 片桐さんと札幌から中山峠経由で北斗市へ。片桐さんは原付だったので、風除けをして頂いた。中山峠まではそこそこ踏めたが、それ以降は右半身が痺れたり力が入らなかったりしてlsd強度で森まで走った。ちょっとした登りや風が強くなったり…

8/10 今日院試3日目の面接が終わり、明日から合宿に合流します。院試は総じて失敗してしまって辛いですが、早いとこ立ち直ってインカレまで超追い込んでいこうと思います。

8/4 全然運動しなかった8/5 起床時体重61.7kg 午前中10分走 午後5分走 10分はかなり追い込んだ。とりあえずトレーニングは今日まで。

8/2 旭山記念公園下から上まで1本5分走もがき2、3回 maxが全然出なくなってしまった。 8/3 3本ローラー10分走 帰宅2分走×2くらい 10分は出し切れるようになってきた。あと1ヶ月、体を壊さない程度に高強度練を詰め込んでいこう。

8/1 帰り際にパワマ 2.0kp 10分 3.0kp 5分で心が折れた。ふくらはぎはなんともなくなったが今度は足首が痛い。なぜかわからない。院試まであと1週間📝

7/31 固定ローラー 7分走 3分走 まだ自然なペダリングができない。多分一回ロング練とかすれば思い出せると思う。 去年の遠征をいろいろ思い出していたが、やっぱり湾岸クリテはめちゃくちゃだったけど楽しかった？なぁと思う。

7/29 体重増え気味 10分走2.0kp 2.5kp3本目足がいっぱいで無理だった。まだペダリングに少し違和感がある。めちゃくちゃな生活習慣を戻さないと。

7/28花火見ながら固定ローラー10分走 強度を上げていきラスト1分で回し切る感じ1分走同じ強度 以前より負担の少ないペダリングを意識して