初投稿になります。
一年の樋口です。
シーズンが終わってから週4〜5のペースでローラー練習、パワマ練習などを行ってきました。
今後もできるだけ練習しない日がないように心がけていきたいです。
1/4 パワマ初め
30-30 ［4.3kp×105〜110rpm］×10
443 444 445 444 445
449 450 450 453 462 w
年末パワマができなかったので軽めに、
1/5 パワマ練習
30-30 ［4.3kp×105〜110rpm］×10
444 446 442 445 446
448 447 450 451 462 w
メディオ 2.2kp×105〜110rpm 20min
229 w
前日の疲れがきていた。
回復用にプロテインが欲しい。
