固定ローラー65min L4中20min×2 朝から膝に針を刺したような痛み。 2年前の落車の古傷のあたり。 ローラーはじめるとあまり気にならなかったので、メニュー敢行。痛みが続くようなら、病院行きます。

固定ローラー60min 20minLT下*2つなぎL3レスト5min。今日も下だけどキツイ。

ローラー60min(20min×2)。 二本目は下げた。 どうもSTIの位置が遠いようで、標準ポジションで前に体重かかってるようだ。53.6kg