三本ローラー60min 20minLT中*2 with 02ツールプロローグ練度が足りてないので所感述べてもしかたない感はあるが、いつもは下でやるところを中で、脚はキツかった。ヒンカピーはけっこう後ろ乗りっぽくてよく7minくらいのスピードが出せるもんだ。

追いコン前にローラー。 20minアップ→20min(失敗)→5minレスト→20min→5minダウン アップして、いざ60minTTやろうと思って漕ぎ始めたけど、気力が持たなかった。一人加えてローラーだと60min続けてはつらい。60minは失敗したけど、いつもと同じ感じの速度だっ…