固定 60min 798kjL4 20min

11月27日 トレセンPM 2.4負荷 255秒30秒6回 5回目で両脚ふくらはぎを激しくつる スクワット 30キロ 全部で60回 レッグカール 30キロ 20×3 腹筋10キロ 30×3 ボート2000mテスト疲れで身体ボロボロだった