12/6(土) MTB 72km 練習後 60.1ｋｇ12/7(日) ＭＴＢ 40ｋｍ 横津 練習後60.0ｋｇ12/11(木) ローラー15ｍ走 272.6Ｗ Av177bpm , MAX 186bpm 下半身筋トレ61.6ｋｇ12/15(月) ローラー15ｍ走 266Ｗ Ａｖ177ｂｐｍ , MAX 184bpm61.9ｋｇ