1/17 パワマ アップ5分280w←めちゃくちゃ疲れた 黄パワマ4.3kp15s×20s×20 1〜10ave510w 11〜15ave450w 16〜20ave500w 10本終わった後タレた。心肺より脚が先にキツくなった。ここしばらく筋トレをやっていないことに気づいたが、レースまでは体幹を鍛えるく…