1/18 パワマ 25分215w 10分アップ15分2.0kp〜2.7kp徐々に上げ 30分のつもりが汗がひどく体温が上がりすぎたので切り上げた。夏の手稲登ってるようだった。夕食後何故かローラーに乗らなければならない気がして、70分lsd 膝がじわじわするので明日は休もう。