1/30 ローラー50分適当に 30s2本430w500w2/1 ローラー タイヤおろしlsd40分×2本 30分100w 値は流しみたいだがl2〜l3くらいの強度はあったと思う… 今日はローラーと食事と昼寝しかしてない。あ、歯医者行ったわ。
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