4/1 新港4周80km ペース走 午前で上がるので気持ち長めに引いた。引くときは一定の負荷で踏み続けることを意識した。エクステンションバーを狭めにセットしたので最初は狭苦しかったが、慣れてくると気にならなった。帰りは出しきるために全力で帰った。信号…
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