4/18 時間が無かったので急いで筋トレ ダンベルサイドベント左右20 30kg×1 25kg×1 アームカール おもり4つ10回 レッグプレス100kg回数たくさん 穴4つ目で浅め まだ深く膝を曲げるとパキッと鳴るので深く出来ない。これは治らない…？