9/20宮崎さんとスズキと手稲山でインターバル。自分はツール・ド・北海道からなんと9日ぶりの自転車。移動から心拍がかなり高め。平気で150bpm超える。メニューの詳細は省略(内緒)。30s-30sは後半、練習久しぶりだから心拍がリミッターになってしまった。も…