9/23そこそこ疲れも溜まっているのでレクリエーション的な意味も込めて初パワマ。スズキにいちから教えてもらう。黄色い方。まず1.0kpで10minほどアップ。何やればいいか分からんのでなんちゃらテストを実施。すみません、名前忘れました。10s×3本で811w。予…