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9/23

そこそこ疲れも溜まっているのでレクリエーション的な意味も込めて初パワマ。

スズキにいちから教えてもらう。黄色い方。まず1.0kpで10minほどアップ。何やればいいか分からんのでなんちゃらテストを実施。すみません、名前忘れました。10s×3本で811w。予想通り低くて逆に面白い。ハイパワートレーニング値は8.0kp、ミドルパワートレーニング値は4.8kpだそう。慣れればもう少し上がるか。クールダウン10minやってパワマ終了。

ローイングエルゴモーター(パワマの隣にあるカヌーみたいなやつ)でもトレーニング。fishing gameはスコア540、その後6minほどave3:20/500m。真面目にやったので腕はもちろんだけれども脚にもまあまあきた。