今週の練習について。10/31石巻体幹トレーニング3セット時間ない中だったが何もしないよりは良かったか。11/1石巻体幹トレーニング2セット、自重腕立て伏せ30×3自重の腕立てで腕が限界を迎えるという笑えなさ。筋・肉・痛。11/2パワマで有酸素運動10分→AA2週…