satori 固定ローラー 40min メディオ×１ Time 20:00, Avg HR 157, Avg Cadence97 疲れていたので軽く。ねむい。

satori 固定 ６５分 メディオ×２ ? Time 20:00, Avg HR 164, Avg Cadence91 ? Time 20:00, Avg HR 166, Avg Cadence 94 いつも通り。室温は１２℃。でかい扇風機が欲しい。 週末、土日は簡単な筋トレ＆サイクリングくらいしかできず。外で走りたい。 そもそも…

satori 固定 ６５分 メディオ×２ ? Time 20:00, Avg HR 164, Avg Cadence92 ? Time 20:00, Avg HR 167, Avg Cadence 92 明日、明後日（明々後日も？）練習できないかもしれないので、とりあえず２本はできて良かった。 室温１４度で扇風機があっても汗ダラダ…

パワマハイパワー ×１ KP 10.2 1202W 1176W 1136W 1099W 1076Wミドルパワー ×１ KP 6.1 746W 647W 572W見事な減衰っぷり。最初は前よりいい感じだったので、このまま行けると思った のに・・・。 体調よくないので今日はこれだけ。朝起きたら喉が痛くなって…

固定 ４０分 メディオ×１ Time 20:00, Avg HR 166, Avg Cadence93 きのうよりいい感じ。２セットやりたかった。

固定 ４０分 メディオ？（荒井丼はメディオの定義を正確には知らない） Time 20:00,Avg HR 165,Avg Cadence 94 回復を兼ねて軽くやろうと思ったが負荷を間違えた。脚が重い。 ここでタイムアップ。トレセン行けず。 上半身は疲れていないので自宅で筋トレ。 …