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固定ローラー６０分

１０分アップ〜９８％FTP（Ｌ４）２０分〜レスト５分〜９７％FTP（Ｌ４）２０分〜５分ダウン

部室の温度が５度と低いから小さい扇風機でも体の冷却効果が高い？だから心拍の上昇が抑えられて呼吸が少し楽なのかもしれない（自宅比）。

相変わらず脚はギリ。