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三本ローラー90min 20minLT(体感)*2

15minup-20minLT-5min-20minLT-30min適当

チャリ用ソックスを忘れて少し萎えたけどローラーしてたら忘れて90minやれた。パワーメーターを貸したため体感での強度となったがいつもより発汗していたのでそれなりの強度でできたと思われる。

０２ツールの山岳ステージ見ながら。ＵＳポスタル強すぎてベロキ涙目な感じ。