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生振×3 65km

今日から埼玉TTに向けてTT練。
冨岡さん・栗山・佐々木・相澤の上級生チームと
三國・鈴木・清水・下條の一年生チームに別れて練習。
色々課題が見えてきた。
・Uターンの仕方
・スピードのばらつき
・先頭交代の方法
などなど。
これから修正していきたい。

215km+4h35mi

朝練にでた
その後トレセン
腹筋二百回
ボート部ので５km
胸筋鍛えるやつ３０回（35kg）