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19日　湾岸クリテ　3b 1位
ITTで10位だった山形さんが独走したら勝ち目はないと思っていたので、そうな
らないように特に注意して走った。ペースがかなり緩み自然に前に出て半周引い
たとき以外は先頭5番目以内をキープし、前にでることはほぼしない。最終コー
ナーを2番手で通過し、最後はギリギリ（写真判定）で勝った。
20日　白石峠　143km
21日　彩湖　72km
22日　物見山　100km

パワータップを去年の9月下旬から使い始めた。去年のオフ前に実走で出したパ
ワー
max 1152 11/2
1min 519 11/2
5min 338 11/2
10min 307 10/14
20min 297 10/21

今年の実走で出したパワー
max 1233 7/24
1min 570 8/17
5min 360 7/25
10min 330 5/17
20min 319 6/18
去年のパワーは、max以外は手稲で出したと思う。今年のは5・10・20分は手稲で
出して、あとは平地。今の体重は65kg。来年の今頃には体重64kg以下、FTP320W
以上にしたい。

暑い。