2013-01-14 ■ 片桐耕司 片桐耕司 土曜 三本L4 20分 0'57日曜 滝野クロカン 16km×1 6km×2 +α 合計32km1/7〜13 ローラー合計355mim今日 三本流し30分を筋トレ挟んで2セット 1'05