本日の練習
部練
支笏湖
坂の登れなさに驚いた
セコマすぎた辺りから雨が降って来たので滝野よって帰るかまっすぐ帰るかで滝野よって帰ったら雨にあたった。
本日のパワマ
無酸素パワーテストは
計測エラー12KPで141rpm出てたので1400は超えていると思う。
2回目やったら疲れるからそのままハイパワートレーニング1セット
負荷値12KP
出力
1回目1482
2回目1267
3回目1320
4回目1194
5回目1239
5回目まで1300は維持したい次は1500超えを頑張ります。
